Всем доброго дня!  Волнует вопрос.  Первый этап по...

А рост у вас какой? Я просто тоже вес сбрасывал с 126.6, в итоге минимальный мой вес составлял 59.6, сейчас 68+-2 кг, в таком весе мне комфортно, рост у меня 175см, я видел множество людей, у которых вес был чуть выше, чем установленная норма, и они чувствовали себя прекрасно, по-моему, для каждого вес индивидуален, ориентируйтесь на своё самочувствие, не стоит худеть ради цифр, ведь мы же не будем чувствовать в физическом плане себя лучше, только если в моральном и то не факт:)

На комфорт своего тела, на его сигналы. Прислушиваться чутко, не путать со своими хотелками. Если чувствуете, что комфортный вес в какой-то момент доставляет телу неудобства, то менять - бережно и внимательно к организму. Худеть ради цифр - тело такого не прощает обычно. Ради комфорта и здоровья - это да. На это тело отвечает с благодарностью.

Почитала ваши результаты - вы молодец!

Супер результат! На данном этапе я бы перешла на поддержание для текущего веса,  организму нужно отдохнуть от дефицита, дать коже подтянуться, а там видно было бы.)  Но ориентироваться нужно на комфорт, прежде всего. Вы умница! За какой срок такой результат?

Ольга, основное похудение было за 10 месяцев, Потом был спортзал для изменения состава тела в основном. Поднарастила мышцы немного. 

Ольга, спасибо за приятные слова.

Лера Лерова, спасибо. Я старалась, прошла немалый путь. Но вес еще до идеала далек. Хотя худая никогда не была, с подросткового возраста такой себе человек в теле. Хотя это мне никогда и не мешало в принципе. Пока здоровье не подкачало. Да и сейчас основная мотивация продолжать - это здоровье.

Семён, рост не большой 162 см. Поэтому вроде и до оптимальных  65 кг  еще далековато, но такую цель пока и не ставлю. А Вы молодец. Отличный результат- я такого еще не достигла. Долго худели до этих цифр?

Ольга, я тоже так думаю. Полгодика на поддерживании, а потом осмотреться по новой и дальше решать.

Светлана, поздравляю Вас с таким потрясающим результатом! Я тоже с веса 127 начала, но мне до минус 50 еще далеко, конечно. Вы молодец и Ваш пример отлично мотивирует! А по существу вопроса, так скажу. А что есть идеал? Я когда с мужем познакомилась, то весила 75 кг и считала себя толстой. А он считает, что именно тогда у меня был идеальный вес. Вот и сейчас я хочу 60, а муж настаивает на 80-75 то чтобы со спортом))). Это я к чему, если Вам сейчас комфортно то пока пусть будет. Уйдите на поддержание, и наверное надо продолжить работать над фигурой. А возможно что через пару месяцев Вам захочется продолжить стройнеть.

Татьяна Коршунова, спасибо, будем дальше  работать над весом. Да я вот заметила, что при похудении мы как -то все  больше на недостатки  свои внимание обращаем.  И там хочется убрать побольше, и там подтянуть. Я после большого похудения тоже в зале работала, мышц набирала. Сейчас немного не получается по семейным обстоятельствам. А после большого снижения веса без тренировок нельзя было никак. Так что, может, муж прав насчет спорта? Снизить вес, потом в зал. Немного дополнительной мышечной массы никого еще не испортили.

Светлана Светлова, 7 месяцев, очень экстремально, категорически не советую, до сих пор с болячками маюсь

Семён, ну Вы прямо рекордсмен! Я за 10 мес. 50 сбросила вроде нормально, но потом тоже перекосы были. Некоторые последствия и сейчас исправляю. У меня была 1200 ккал. Потом Дюкан, только когда было уже минус 50 кг, организм перестал отдавать вес вообще. Тогда попробовала эксперименты. Но больше их не хочу. Лучше с МЗР худеть. А у Вас, наверное, что -то гораздо более экстремальное было???