Клубничка
21.01.2021 20:26
Дневник питания за 21.01.2021
А вечером зуб лечила в семь вот сижу жду полдевятого чтобы поужинать, жрать хочется.....
Опять разгрузочный получился, эдак моя организма и обидеться может....
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
52
|
52.5 | 2.2 | 0.6 | 9.7 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
6
|
39.7 | 0 | 4.4 | 0.1 |
| Блинчики с творогом |
62
|
147.2 | 6.7 | 6.1 | 14.8 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| конфеты любимая аленка |
20
|
110.8 | 1.3 | 7 | 10.6 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 640 | 352 | 10 | 18 | 35 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Блинчики с творогом |
105
|
249.3 | 11.3 | 10.4 | 25 |
| Сметана 25% жирности |
20
|
50 | 0.5 | 5 | 0.6 |
| Сахар песок |
5
|
20 | 0 | 0 | 5 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Яблоко |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.6 | 14.7 |
| Фундук |
15
|
97.6 | 2.3 | 9.2 | 1.4 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 795 | 489 | 14 | 25 | 46 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп гороховый |
250
|
81 | 4.8 | 0.5 | 14.3 |
| Чай |
200
|
0.6 | 0.1 | 0 | 0 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 750 | 81 | 4 | 0 | 14 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Клементины |
120
|
56.4 | 1 | 0.2 | 12.4 |
| Сырок глазированный Картошка |
45
|
187.7 | 3.2 | 10.5 | 21.4 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 465 | 244 | 4 | 10 | 33 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 600 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3250 | 1167 | 34 | 54 | 129 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Inna
22.01.2021 03:36
1
Ой нет, организму обижать нельзя. Я тоже обожаю блинчики, особенно
с творогом. И ведь один съесть просто не реально.
неплохо)
Клубничка
22.01.2021 13:15
Давид
Габеев, что именно？
Блинчики? Интерееесно. Надо тож пожарить в вскр.
У меня у подруги был такой полный кот.Весил 10 кг.
Клубничка
22.01.2021 19:26
Сергей
Иванов, лучше не надо, калорий тьма а одним дело не
ограничивается да и двумя тож:скучно:...смотри конечно если у тебя
очень огромная сила воли:извини!:
Клубничка, огромная)) Если смогу вовремя
остановиться-остановлюсь. :)
Клубничка
23.01.2021 06:59
Сергей
Иванов, ну ну ...LOL