Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяные хлопья "геркулес" |
50
|
176 | 6.2 | 3.1 | 30.9 |
Вода |
560
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Черника |
25
|
11 | 0.3 | 0.2 | 1.9 |
Изюм с косточками (виноград сушеный) |
15
|
41.4 | 0.3 | 0.1 | 10.6 |
Банан |
56
|
53.8 | 0.8 | 0.3 | 11.8 |
Сахар песок |
4
|
16 | 0 | 0 | 4 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
270
|
2.7 | 0 | 0 | 0.8 |
Яйцо куриное |
92
|
144.4 | 11.7 | 10.6 | 0.6 |
Итого | 1072 | 445 | 19 | 14 | 60 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
560
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 560 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб Золотая Рожь [Каравай] |
47
|
117.5 | 6.1 | 1.4 | 18.8 |
Сыр Рикотта [Pretto] |
49
|
62.2 | 6.1 | 3.4 | 1.8 |
Авокадо |
23
|
36.8 | 0.5 | 3.4 | 0.4 |
Манго |
60
|
36 | 0.5 | 0.2 | 8 |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
100
|
45 | 3 | 1.5 | 4.8 |
Киви |
73
|
34.3 | 0.6 | 0.3 | 5.9 |
Груша |
139
|
65.3 | 0.6 | 0.4 | 14.3 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
270
|
2.7 | 0.3 | 0.1 | 0 |
Шоколад горький |
14
|
75.5 | 0.9 | 5 | 6.7 |
Итого | 775 | 475 | 18 | 15 | 60 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
149
|
150.3 | 6.2 | 1.6 | 27.7 |
Скумбрия в банке Ярило |
105
|
143.1 | 11.7 | 9.2 | 3.2 |
Помидор (томат), грунтовый |
89
|
21.4 | 1 | 0.2 | 3.4 |
Огурец грунтовый |
78
|
10.9 | 0.6 | 0.1 | 2 |
Огурец грунтовый |
78
|
10.9 | 0.6 | 0.1 | 2 |
Перец сладкий зеленый |
31
|
8.4 | 0.4 | 0 | 1.6 |
Укроп |
8
|
3.2 | 0.2 | 0 | 0.5 |
Льняное масло холодного отжима |
5
|
44.2 | 0 | 5 | 0 |
Уксус бальзамический |
3
|
2.6 | 0 | 0 | 0.5 |
Соевый соус, тамари (только из сои, без пшеничной муки) |
6
|
3.6 | 0.6 | 0 | 0.3 |
Итого | 552 | 398 | 21 | 16 | 41 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
560
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 560 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог Мягкий 5% [Простоквашино] |
130
|
124.8 | 11.4 | 6.5 | 5.2 |
Хурма |
131
|
87.8 | 0.7 | 0.5 | 20 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
13
|
30.2 | 0.7 | 0 | 6.6 |
Чернослив (слива сушеная) |
22
|
56.3 | 0.5 | 0.2 | 12.6 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
270
|
2.7 | 0 | 0 | 0.8 |
Яблоко сушеное |
20
|
50.6 | 0.4 | 0 | 11.8 |
Итого | 586 | 352 | 13 | 7 | 57 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Индейка 2 кат. |
80
|
155.2 | 17.3 | 9.6 | 0 |
Фасоль стручковая |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сыр литовский, м.д.ж. 30% в сух. в-ве |
31
|
77.5 | 8.6 | 4.6 | 0 |
Итого | 111 | 232 | 25 | 14 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
NutriMa |
40
|
156.4 | 7 | 2.6 | 26 |
Итого | 40 | 156 | 7 | 2 | 26 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 2,5% жирности |
200
|
106 | 5.8 | 5 | 8 |
Итого | 200 | 106 | 5 | 5 | 8 |
Итого за день | 4456 | 2166 | 111 | 75 | 253 |