Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
330
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая) |
100
|
346.4 | 12.2 | 6.1 | 60.7 |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Протеин (шоколад) |
1
|
100 | 17 | 2.5 | 3 |
Банан |
125
|
120 | 1.9 | 0.6 | 26.3 |
Яйцо куриное вареное (вкрутую) |
80
|
127 | 10.3 | 9.3 | 0.6 |
Итого | 910 | 693 | 41 | 18 | 90 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Помидор (томат), грунтовый |
120
|
28.8 | 1.3 | 0.2 | 4.6 |
Морковь, сырая |
80
|
32.8 | 0.7 | 0.2 | 7.7 |
Орех грецкий |
15
|
98.4 | 2.4 | 9.1 | 1.7 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 715 | 160 | 4 | 9 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат Помидор-Огурец-Зеленушка (порц.1) |
581
|
415.4 | 11.6 | 32 | 20.9 |
Нектарины, сырые |
220
|
96.8 | 2.3 | 0.7 | 23.2 |
Итого | 801 | 512 | 14 | 32 | 44 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде, без кофеина |
330
|
3.3 | 0 | 0 | 1 |
Кета натуральная. Консервы (Варка без слива) |
100
|
116.1 | 19.4 | 4.3 | 0 |
Виноград, красный или белый, европейский (например киш-миш), сырой |
300
|
207 | 2.2 | 0.5 | 54.3 |
Итого | 730 | 326 | 21 | 4 | 55 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Протеин (organic) |
1.5
|
150 | 28.5 | 3 | 1.5 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Куриный окорочок (Жарка) |
130
|
169.8 | 23.5 | 8.3 | 0.1 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
50
|
50.5 | 2.1 | 0.5 | 9.3 |
Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 867 | 370 | 54 | 11 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
300
|
141 | 1.2 | 1.2 | 29.4 |
Сельдерей |
100
|
13 | 0.9 | 0.1 | 2.1 |
Йогурт 1,5% жирности |
450
|
198 | 14.4 | 6.8 | 19.8 |
Итого | 850 | 352 | 16 | 8 | 51 |
Итого за день | 4873 | 2414 | 151 | 85 | 266 |