Мой здоровый рацион
Алексей
19.08.2018 10:09

Дневник питания за 20.08.2018

Купили морскую капусту... писец... Как будто ешь губку пропитанную рыбой, валяющуюся на складе несколько лет. Ну на самом деле - не так все плохо, но в первый раз было такое ощущение.
     |
     |
     |
     |
     |
     |
     |
     |
     |
 / ̄ ̄\|
< ´・    |\
 | 3  | 丶\
< 、・  |  \
 \__/∪ _ ∪)
      U U

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Масло арахисовое
15
134.9 0 15 0
Льняное масло
2
17.7 0 2 0
Масло оливковое
20
179.6 0 20 0
хлеб
150
330 12 2.3 67.5

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Капуста огородная, сырая
200
50 2.6 0.2 11.6
Морковь, красная (оранжевая)
50
17.5 0.7 0.1 3.5
Помидор (томат), парниковый
300
42 1.8 0 8.7
Орех бразильский не бланшированный, сушеный
4
26.2 0.6 2.7 0.5
Орех грецкий
15
98.4 2.4 9.1 1.7
Морская капуста
30
40.5 0.3 0.1 0.9

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
5 злаков
100
350 10 1.5 73
гречка
70
234.5 8.8 2.3 43.4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
4000
0 0 0 0
Яйцо куриное вареное всмятку
220
349.1 28.2 25.6 1.6
Рыбий жир
2
18 0 2 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молоко пастеризованное 3,2% жирности
400
240 11.6 12.8 18.8
цикорий
10
28 0.4 0 8.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Антон 19.08.2018 10:23
Я никогда не любил морскую капусту. Всегда пробовал и появлялось отвращение. Несколько лет не пробую. Иногда покупаю "чёрную икру" из водорослей. Только вот не знаю, получаю ли йод. На упаковках информации нет.

natalpro 19.08.2018 10:44
Тоже поучаствую по поводу морской капусты :)
Несколько лет назад ела морскую капусту без проблем и даже нравилось. Ела и  сухую (вместо соли), и обычную (консервированную), и капусты  в магазинах было полно. Сейчас, задумавшись о пополнении микронутриентного рациона, вспомнила про капусту и была в полной уверенности, что проблем в покупке не будет, но, увы, морской капусты как таковой не нашла, а только всяческие салаты. Пока не отчаиваюсь, а продолжаю поиски.

Алексей 19.08.2018 11:12
natalpro, Это был тоже салат. Половина капуста, четверть масла, все остальное соль и сахар.

Alis 19.08.2018 11:27
Вы попробуйте другого производителя они по разному ее делают ,сама ни раз натыкалась :тошнит: капусту

Иринка 19.08.2018 11:32
 1 
Котик)

natalpro 19.08.2018 12:00
 1 
Максим, ну такой салат ещё терпимо, а я встречала с большим количеством добавок.

Ирина701 19.08.2018 12:09
 1 
Морскую капусту не люблю. Покупаю маринованную в лимонном соке. Съедобная вместе со вареной свеклой и морковью. Заправить оливковым маслом. Можно с вареным яйцом вприкуску.

Мирная 19.08.2018 12:13
 1 
Я больше по сухой капусте спец, если у вас в городе есть нори,можно их взять (такие большие листы сухой морской капусты),я обычно вегетарианскую уху с нори делаю.
Обычная,которая в банках,хорошо идет в салат с яйцами. Можно добавить сметану/сыр/фасоль,если едите

Светусенька 19.08.2018 16:06
 1 
я готовлю салат только из сушеной, готовые консервы для меня просто ужас, это несъедобно