Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Масло арахисовое |
15
|
134.9 | 0 | 15 | 0 |
Льняное масло |
2
|
17.7 | 0 | 2 | 0 |
Масло оливковое |
17
|
152.7 | 0 | 17 | 0 |
хлеб |
150
|
330 | 12 | 2.3 | 67.5 |
Итого | 184 | 635 | 12 | 36 | 67 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Капуста огородная, сырая |
200
|
50 | 2.6 | 0.2 | 11.6 |
Морковь, красная (оранжевая) |
50
|
17.5 | 0.7 | 0.1 | 3.5 |
Помидор (томат), парниковый |
300
|
42 | 1.8 | 0 | 8.7 |
Орех бразильский не бланшированный, сушеный |
10
|
65.6 | 1.4 | 6.6 | 1.2 |
Орех грецкий |
15
|
98.4 | 2.4 | 9.1 | 1.7 |
Итого | 575 | 273 | 8 | 16 | 26 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
5 злаков |
100
|
350 | 10 | 1.5 | 73 |
гречка |
70
|
234.5 | 8.8 | 2.3 | 43.4 |
Итого | 170 | 584 | 18 | 3 | 116 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
4000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яйцо куриное вареное всмятку |
220
|
349.1 | 28.2 | 25.6 | 1.6 |
Рыбий жир |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
Молоко пастеризованное 3,2% жирности |
400
|
240 | 11.6 | 12.8 | 18.8 |
Итого | 4622 | 607 | 39 | 40 | 20 |
Итого за день | 5551 | 2100 | 79 | 96 | 230 |