Дневник питания за 25.12.2018

Решила похудеть, попросила родителей меня морально поддержать.
Прихожу домой, на холодильнике записка: "Жирная дочь - позор для семьи!"
ПЫ.СЫ. Писать не о чем - еда все та же)))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	250	0	0	0	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	180	3.6	0.2	0	0.6
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	60	36	1.7	1.9	2.8
Яйцо куриное жареное (яичница, без масла)	45	78.6	6.6	5.7	0.4
Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве	20	53	2.8	4.3	0.8
Оливковое масло	6	53.9	0	6	0
Семена чиа, сушеные	2	9.7	0.3	0.6	0.2
Хлеб ржаной из сеяной муки	14	29.4	0.7	0.1	6.3
Торт бисквитный с шоколадным кремом	68	227.8	3	8.4	36.4
Итого	645	492	15	27	47

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Плов	215	324	8.8	15.7	39.3
Помидор (томат), парниковый	111	15.5	0.7	0	4.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	576	342	9	15	44

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	250	0	0	0	0
Яблоко сушеное	30	75.9	0.7	0	17.7
Итого	280	75	0	0	17

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), парниковый (Холодная обработка (мойка, нарезка))	92	12.9	0.6	0	3.5
Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве	22	58.3	3.1	4.7	0.9
Яйцо куриное жареное (яичница, без масла)	43	75.1	6.3	5.4	0.3
Кунжут	9	50.9	1.7	4.4	1.1
Айсберг (салат кочанный)	43	6	0.4	0.1	0.8
Лук зелёный, зелень (перо) репчатого лука	17	4.6	0.2	0.1	0.7
Льняное масло холодного отжима	7	61.9	0	7	0
КУРИНОЕ ФИЛЕ В КЕФИРНОМ СОУСЕ	55	57.1	10.9	1	1
Квас хлебный	200	54	0.4	0	10.4
Итого	488	380	23	22	18

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	250	0	0	0	0
Итого	250	0	0	0	0
Итого за день	2239	1290	49	65	128

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Жанна 26.12.2018 18:31

Хорошо пошутили!)))

НаталиЯ 26.12.2018 18:33

Старый анекдот)

Ирина701 26.12.2018 18:34

НаталиЯ, да хоть какой))) Писать нечего. Искать новое некогда.
Чисто добавила баллы.

Жанна 26.12.2018 18:34

НаталиЯ, это анекдот даже!)))

Ирина701 26.12.2018 18:37

Жанна, да)))
Моя мама горестно вздыхает, когда хвалюсь, что сбросила 6кг с хвостиком.
Пока еще не причитает, но уже близка к этому)

НаталиЯ 26.12.2018 20:36

Ирина701, А разве условия для социалки не изменились? Теперь, вроде бы, не обязательно выкладывать дневники. Достаточно просто общаться. Или, я ошибаюсь? У меня платная версия, поэтому не акцентировала внимание.

Ирина701 26.12.2018 21:40

НаталиЯ, да)
Я выкладываю вместе с постом по-старому.

Олька 26.12.2018 23:30

Весёлые у вас родители :)

Ирина701 27.12.2018 08:08

Олька, это был бородатый анекдот)

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок