Крик души:
Поменяла за 7 лет четвертый зал: и я опять неправильно
приседаю:evil:.
Эта история происходит в каждом зале, это жесть какая то, каждый
раз я учусь делать присед по новому, переучиваться всегда сложно, и
опять как всегда. Сижу перевариваю. Наверное попрошу снять себя на
видео и сравню с видео из инета, но в этих видео у всех разные
задачи: мне нужен акцент на ягодичные, т.е. глубокие приседания,
при исполнении которых у меня "клюет" в нижней точке "пятая точка",
с грифом не критично, но тренер пугает что с повышением веса начнет
страдать поясница. Может тогда делать до "паралели" и добивать
"пятую точку" "мостиком" и "тягой"?
Помогите переварить, временно в прострации:help:
На приседаниях зацикливаться не стоит. Ягодичный мост, мёртвая тяга, выпады, отведение ноги назад или в сторону и другие упражнения прекрасно заменят или дополнят приседания. Да и приседать "в пол" вредно для коленных суставов.
Если вам прям ну очень хочется приседать "в пол", то попробуйте приседать в Смитте.
Удачи вам )