Калорийность - 175.5 кКал; белки - 15.4 г; жиры - 6.2 г; углеводы - 13.8 г на 100 г.
Ингредиенты
Творог «Столовый» 2,0% жирности (Жарка (сырники))
200 г
Яйцо куриное
1 г
Овсяная мука
2 г
Абрикосы сушеные без косточки (курага)
10 г
Чернослив (слива сушеная)
10 г
Орех грецкий
10 г
Масло подсолнечное
0 г
Малина
10 г
Йогурт 1,5% жирности
3 г
Общая масса ингредиентов: 383 г
Масса готового блюда: 346 г
Время приготовления: 20 мин
Описание
Сырники с ягодами
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Предварительно залить чернослив и курагу кипятком минут на
10.
Потом мелко порезать.
Грецкие орехи мелко порубить.
Все ингредиенты смешиваем
Добавляем соду на кончике ножа, сах зам по вкусу и все хорошенько
перемешать.
Шаг 2.
Для обжарки сковороду смазать слегка растительным маслом.
Выпекать на небольшом огне в виде плотных оладушек.
Накрываю при жарке крышкой, чтобы сырники потомились и
пропеклись.
Подавать с йогуртом и ягодами.
Всем привет!
Я ужасная сладкоежка. И чтобы на диете не было тоскливо, позволяю
себе на завтрак такие сырнички. Ягоды могу разные добавлять:
смородину, малины, чернику или клубнику.
Йогурт делаю сама.
Если сделать пирамидкой и каждый слой смазать йогуртом, получается
маленький тортик))
Что-то у Вас не то с весом продуктов. Посмотрите, масло
подсолнечное - 0, йогурта - 3 гр, яйцо - 1 гр, овсяная мука - 2
гр?????? И еще смею предположить, что обошлись без весов, так как
чернослив, курага, и грецкий орех четко по 10 грамм...
Анна,
сейчас проверю. все верно, схитрила) курага была сегодня 9 гр, но
это для рецепта примерно. я обычно по 3 штучки беру. овсяную муку и
мало выбирала ложки, наверное граммы подставились.
Я ужасная сладкоежка. И чтобы на диете не было тоскливо, позволяю себе на завтрак такие сырнички. Ягоды могу разные добавлять: смородину, малины, чернику или клубнику.
Йогурт делаю сама.
Если сделать пирамидкой и каждый слой смазать йогуртом, получается маленький тортик))