Мой здоровый рацион
Ирин
05.06.2018 23:37

Хочу поделиться своим вкусным супом, но я не успел...

Хочу поделиться своим вкусным супом, но я не успела его сфотографировать, слишком быстро съели.

В кастрюле на небольшом количестве растительного масла пассеруются морковка (соломкой на тёрке для корейской), кабачок (тоже соломкой), лук репчатый или порей (репку полукольцами, порей можно брусочками) все по 1 шт.
В конце пассеровку бросить пригоршню коктейльных креветок, столько же очищенных мидий и рыбку без кости (у меня 1 шт филе тилапии, подойдёт любая белая/красная рыба ок 150 гр филе)
Перемешать, чуть-чуть пристроить, долить кипятка до любимой консистенции (я люблю овощные супы чуть гуще - воды был литр). Дать закипеть, варить минут 10-15 на медленном (до готовности рыбы). Заправить (читай-придать вкуса) любым солёным соусом (у меня был терияки - добавил сладости и немного соевого, но подойдёт и устричный и рыбный и даже вустерский если любите).
Voila! Вкусно очень! Низкокалорийной и полезно...наверное ))) но точно Вкусно

Светланка 05.06.2018 23:58
рецепт классный:хорошо:, но филе тилапии отваривается и за 5 минут, если порезать порционными кусочками. а если 15 минут то может и рассыпаться 

Ирин 06.06.2018 03:20
Тилапия моя была крепко замороженной ))) как и другие морепродукты, а потому и варилось все 10 минут )) ну и чтобы лук дошел до кондиции ✌

Вот бы попробовать....

Алена Тра 06.06.2018 08:46
Интересный рецепт и быстрый процесс - спасибо, запишу себе.