Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречка Отварная [Мистраль] |
82
|
96.8 | 3.4 | 0.9 | 17.5 |
Творожная запеканка с изюмом |
120
|
257.8 | 19.9 | 6.8 | 29 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
Итого | 662 | 431 | 23 | 16 | 47 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
140
|
65.8 | 0.6 | 0.6 | 13.7 |
Шоколад Тёмный Люкс [Бабаевский] |
15
|
82.5 | 0.8 | 5.3 | 7.7 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде, без кофеина |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Итого | 355 | 150 | 1 | 5 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Щи с говядиной |
220
|
91.5 | 4.2 | 4.6 | 8.4 |
Окунь морской, приготовленный на жару |
126
|
156.2 | 29.8 | 3.2 | 0 |
Огурец парниковый |
45
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
Хлеб ржаной Ржевский |
25
|
59.3 | 2 | 0.4 | 11.7 |
Итого | 416 | 312 | 36 | 8 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Смесь орехов и цукатов MixBar |
40
|
182.4 | 5.3 | 4 | 23.2 |
Иогурт с инжиром и чиа |
125
|
104 | 4.1 | 2.5 | 16.3 |
Итого | 165 | 286 | 9 | 6 | 39 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рис белый среднезерный, приготовленный |
150
|
195 | 3.6 | 0.3 | 42.9 |
Кальмары в сметанном соусе |
160
|
139.5 | 14.1 | 5 | 9.8 |
Творожная запеканка с изюмом |
95
|
204.1 | 15.8 | 5.4 | 23 |
Итого | 405 | 538 | 33 | 10 | 75 |
Итого за день | 2003 | 1718 | 103 | 47 | 205 |
1 |
Итог |
|
Время |
32 |
32 |
Расход калорий |
312 |
312 |
1 |
Итог |
|
Время |
15 |
15 |
Пульс |
113 |
113 |
Интенсивность |
||
Расход калорий |
157 |
157 |
Татьяна написал:
ни разу не пробовала стебли сельдерея, наверное, потому что не люблю листья сельдерея.
Татьяна написал:
вес продержался три года точно, потом перешла на новую "сидячую" работу
Татьяна написал:
с ежедневными чаепитиями
Татьяна написал:
правда на другом сайте
Татьяна написал:
иногда забываю включить счётчик
Татьяна написал:
решила побегать