Каждодневное взвешивание

Как часто вы взвешиваетесь? У меня есть знакомые, которые взвешиваются каждый день, и очень расстраиваются даже когда на весах +100 грамм. А если там все 200, то всёёёё, трубите тревогу господа, диеты,пп,тренировки, массажы не помогают, у меня замедленный метаболизм,ничего не поможет, пойду поем... Не понимаю таких людей, сама взвешиваюсь раз в неделю, а бывает и реже. И вообще вес не так уже и важен, важно содержание и внешний вид :ogle: ( конечно бывают проблемы с гормонами и различные т.п заболевания, но иногда стоит только подождать )

«Я точно померила: после 150г творога на ночь я утром поправляюсь на 300г, а после двух печенек худею на 200. Поэтому на ночь теперь только печеньки и никакого творога!»  Разумеется, тот факт, что большое количество белка или соли у некоторых людей задерживает воду на полдня-день-два, никак не влияет на похудение, однако, многим тяжело удержаться от желания взвешиваться каждый день или даже по нескольку раз в день. Им стоит хотя бы принимать к сведению и записывать значение веса в дневник не чаще раза в неделю. Или, что более точно, брать среднее за неделю (еще лучше — медиану). Но спокойнее просто забыть про весы - весы не инструмент контроля похудения на промежутках менее недели, а иногда и месяца. Как бы не изменялся вес, просто знайте: если вы каждый день тратите на 700 ккал больше, чем едите, то каждый день вашего жира на 100 г убывает (а за неделю, соответственно, 700 г).   Мнемоническое правило получается такое: дефицит калорий в день = потеря граммов в неделю