| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, из под крана, муниципальная |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0 | 0 | 0.5 |
| Омлет натуральный |
120
|
153.6 | 10.4 | 11 | 3.2 |
| Хлеб бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
30
|
60.3 | 2 | 0.4 | 11.9 |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» |
10
|
66.1 | 0.1 | 7.3 | 0.1 |
| Сахар песок |
12
|
47.9 | 0 | 0 | 12 |
| Итого | 622 | 330 | 12 | 18 | 27 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 200 | 2 | 0 | 0 | 0 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Макароны отварные, по 1-302 |
200
|
196 | 7.2 | 0.8 | 40 |
| Сыр Гауда [Золото Европы] |
15
|
49.5 | 3.6 | 3.9 | 0 |
| Помидор (томат), грунтовый |
300
|
72 | 3.3 | 0.6 | 11.4 |
| Итого | 515 | 317 | 14 | 5 | 51 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Арахис |
10
|
55.2 | 2.6 | 4.5 | 1 |
| Итого | 210 | 57 | 2 | 4 | 1 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша из крупы ядрица (Крупы и каши) |
200
|
202 | 6 | 6.8 | 29.2 |
| Гуляш из Свинины с Овощами [Мясновъ] |
100
|
208 | 13 | 16 | 3 |
| Гуляш из Свинины с Овощами [Мясновъ] |
100
|
208 | 13 | 16 | 3 |
| Огурец, грунтовый |
100
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
| Лук репчатый |
20
|
8.2 | 0.3 | 0 | 1.6 |
| Итого | 520 | 640 | 33 | 38 | 39 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кефир Обезжиренный [Био Баланс] |
250
|
72.5 | 7.5 | 0.3 | 10 |
| Итого | 250 | 72 | 7 | 0 | 10 |
| Итого за день | 2317 | 1420 | 70 | 67 | 130 |