| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Крупа овсяная (Варка без слива вязкая) |
50
|
168 | 6 | 3 | 29 |
| Абрикосы (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
250
|
110 | 2 | 0 | 22 |
| Итого | 300 | 278 | 8 | 3 | 51 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Абрикосы |
250
|
110 | 2 | 0 | 22 |
| Итого | 250 | 110 | 2 | 0 | 22 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриная грудка (филе) (Варка) |
100
|
96 | 21 | 1 | 0 |
| Бульон из кур или индеек прозрачный |
200
|
101 | 8 | 7 | 0 |
| Яйцо куриное (Варка вкрутую) |
23
|
36 | 3 | 2 | 0 |
| Рис белый вареный |
170
|
197 | 3 | 0 | 42 |
| Масло подсолнечное |
25
|
224 | 0 | 25 | 0 |
| Свекла отварная по 1-76 (Варка со сливом) |
100
|
35 | 1 | 0 | 6 |
| Итого | 618 | 692 | 38 | 37 | 50 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Абрикосы (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
100
|
44 | 0 | 0 | 9 |
| Итого | 100 | 44 | 0 | 0 | 9 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Карась (Жарка) |
150
|
102 | 21 | 1 | 0 |
| Огурец, грунтовый (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
300
|
42 | 2 | 0 | 7 |
| Масло оливковое |
10
|
89 | 0 | 10 | 0 |
| Семена льна |
5
|
26 | 0 | 2 | 1 |
| Кунжут, семя |
5
|
28 | 1 | 2 | 0 |
| Итого | 470 | 289 | 25 | 16 | 9 |
| Итого за день | 1738 | 1414 | 75 | 57 | 143 |
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
60 |
60 |
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
60 |
60 |