Мой здоровый рацион
Сафирит
08.04.2018 13:47

Кекс из нута

Калорийность - 225.9 кКал; белки - 7.8 г; жиры - 12.5 г; углеводы - 20.5 г на 100 г.
Ингредиенты
Нут (Варка) 206 г
Миндаль (Припускание) 150 г
Яйцо куриное (Запекание) 160 г
Яблоки печеные 366 г
Сок апельсиновый 170 г
Цедра апельсиновая 30 г
Масло сладко-сливочное несоленое 55 г
Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки 10 г
Сок лимонный 5 г
Соль поваренная пищевая 10 г
Ванилин 3 г
Изюм (Припускание) 106 г
Общая масса ингредиентов: 1271 г
Масса готового блюда: 1195 г
Время приготовления: 30 мин
Описание
1. С варенного нута слить воду, добавить пюре из печеных яблок вместе с жидкостью, которая от них получилась и взбить в пюре до однородности.
2. Миндаль измельчить в кофемолки до состояния муки и вместе с апельсиновым соком добавить к нутовому пюре.
3. Добавить туда же растопленное сливочное масло и желтки от яиц, перемешать.
4. Белки взбить до стойких пиков с солью и добавить к тесту вместе с цедрой, изюмом, содой гашенной лимонным соком и ванилином, аккуратно перемешать.
5. Маленькие формочки для кексов выпекаются за 30 минут в разогретой до 180 духовке.
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Людмилка 08.04.2018 13:54
Чем вас не устраивает цельнозерновая мука и крахмал, льняная мука, это тоже прекрасные ингредиенты для выпечки.Из них получаются легкие воздушные кексы и масло к стати не обязательно использовать. Из нута получается тяжеловатые и не воздушные.

Сафирит 08.04.2018 14:06
 2 
Людмилка, цельнозерновая мука имеет грубый вкус для меня, плюс у многих производителей она горчит, лен тоже в выпечке мне чем то отдает, крахмал в чистом виде не приемлю по многим причинам, а нут для меня стал открытием, он вообще не дает никакого вкуса, у меня они получились воздушные и при этом не сухие внутри, не люблю сухое тесто, плюс нут дает больше белка и меньше углеводов. В домашнем сливочном масле не вижу ничего плохого, если им не злоупотреблять, можно было и не добавлять, но я боялась что будет суховато.

BarBara 08.04.2018 16:25
очень симпатично и аппетитно! а я приобрела муку нутовую, по содержанию белка 20,0г на 100г, очень хорошо. попробую ваш рецептик!

Марина 08.04.2018 19:12
Вот не пекла я ничего с нутом еще, хотя для приготовления вторых блюд, намазок и супов периодически использую. Даже не представляю сочетание с яблоками, это же бобовые... Оригинально.

Людмилка 09.04.2018 13:16
Сафирит, домашние продукты любые это великолепно, я наоборот не люблю когда не сухие внутри, кекс выглядит как не пропеченый, я использую такую муку только для лепешек, очень нравится потом в них начинку и наслаждаться. Они такие сытные .

Сафирит 09.04.2018 14:42
Людмилка, А как лепешки делаете? поделитесь)

Маша Иванова 09.04.2018 14:54
готовое блюдо не взвешено, не указана вода, которая впиталась в нут при варке

Сафирит 09.04.2018 15:16
Маша Иванова, так нут же я сразу указала как пюре приготовленное, или как надо?

Маша Иванова 09.04.2018 17:45
Сафирит, сейчас у вас указано 411 г сухого нута, из которого вы собрались варить пюре

Из нута я люблю хумус,а сладкое мне не очень можно

Сафирит 09.04.2018 18:27
Маша Иванова, тю ты)) это получается если я взвешивала нут уже варенный 411 это тогда как мне его записать? Сухой(пюре) + вода?

Сафирит 09.04.2018 18:28
Наталья Сафронова, так тут яблочко да сок апельсиновый, даже подсластителей нет, единственное изюм сладкий, но можно на что то менее сладкое заменить)

Юлия Колбенева 09.04.2018 18:49
В описание всё заканчивается на 4-м пункте. И тот не полный. А что дальше делать?

Сафирит 09.04.2018 18:54
Юлия Колбенева, вот я не знаю как это изменить? как опубликовала сразу заметила, в рецепте изменила это, сижу жду когда в публикации изменится, а оно все никак(( удалять и публиковать заново?

Юлия Колбенева 09.04.2018 18:55
Сафирит, у меня такое тоже было. Видимо, в кратком описании ограниченный лимит символов. Нужно пошаговый рецепт создавать, в каждый шаг - по 2-3-4 предложения и фото. 

Маша Иванова 09.04.2018 18:55
Сафирит, да, вода = пюре минус сухая крупа, и взвесьте готовые кексы

Сафирит, удалить и заменить,у меня было такое

Сафирит 09.04.2018 21:09
Юлия Колбенева, Все исправила) теперь полный.

Людмилка 10.04.2018 11:31
 1 
Сафирит, просто смешиваю воду с мукой, потом немного постоит тесто (в пленке мин 20) , потом делаю шарики и на антипригарную сковороду его и мокрой ложкой (или рукой) разглаживаю в лепешку диаметром 10-15 см , все без масла, хорошо подрумяниваю и только потом лопаточкой переворачиваю. Я делаю понемногу, где то полчашки муки и воды примерно 50 мл получается такая густая масса, ее и размазываю по сковороде, у меня есть маленькая. Вот и потом любую начинку и моя мини тортилья готова :D

Сафирит 10.04.2018 14:14
Людмилка, Круто! и так просто спасибо, обязательно попробую)