Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб Ржаной край зерновой |
38
|
125.4 | 4.2 | 4.6 | 17.1 |
Сыр творожный сливочный мдж 60% |
30
|
67 | 3.3 | 5.8 | 0.5 |
Яблоко |
231
|
108.6 | 0.9 | 0.9 | 22.6 |
Протеиновый батончик фисташковое мороженое |
1
|
219 | 20 | 7 | 18 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
Итого | 659 | 522 | 28 | 18 | 58 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Оливки (маслины чёрные). Консервы |
63
|
110.3 | 1.1 | 10.3 | 3.3 |
Мандарин |
214
|
81.3 | 1.7 | 0.4 | 16.1 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 577 | 191 | 2 | 10 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
252
|
254.3 | 10.5 | 2.8 | 46.8 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
241
|
130.1 | 7 | 6 | 11.6 |
Холодец куриный |
242
|
120 | 21.5 | 3.4 | 0.7 |
Adrenaline Rush |
250
|
135 | 1.3 | 0 | 31.3 |
Итого | 985 | 639 | 40 | 12 | 90 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
115
|
54.1 | 0.5 | 0.5 | 11.3 |
Подсолнечник, семечки |
10
|
60.1 | 2.1 | 5.3 | 1.1 |
Итого | 125 | 114 | 2 | 5 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Картофель отварной по 1-206 |
170
|
127.5 | 3.4 | 0.7 | 26.9 |
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное |
105
|
158.6 | 30.4 | 3.2 | 0 |
Протеиновый батончик фисташковое мороженое |
1
|
219 | 20 | 7 | 18 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
Итого | 635 | 508 | 53 | 10 | 45 |
Итого за день | 2981 | 1976 | 128 | 57 | 225 |