Мой двухнедельный отдых в Эмиратах закончился8) Мое "до
отдыха" мало отличается от "после" и я этим горжусь. Соблазнов
было очень много, однако я им не поддавалась почти
никогда. Мой режим в настолько влажно-жарком климате был еще
строже, чем дома:
подъем в пять утра и встреча рассвета в море
два завтрака (утром в 5 овсянка(везла с собой специально не
пропаренную) и потом в 9 белки и овощи, мюсли и йогурт)
не менее 6 часов плавания с маской и прогулки вдоль побережья ( в
+38, поверьте, это экстрим еще тот)
обед белково-овощной+фрукты
много-много воды!!!! не менее 2,5 литра в день! Очень много потеешь
в таком климате, вес из-за этого в сутки колеблется от 44 до 46
кг
тренажерный зал каждый день + сауна = никакой крепатуры и
перенапряжения
Были у меня и моменты соблазна - восточные
сладости и арабский хлеб (типа лаваша, пресный и тонкий). Ела
каждый день по одной штучке каждого вида, получалось по 50 гр за
все. Мяса так и не ела, хотя баранины было много
всегда.
Было ли сложно? НЕТ! Я вообще не заморачивалась весом, все
получалось само собой, легко и без напряжения. Я отдыхала телом и
душой на все 100%
Хорошо, когда глаз и рука набиты после мзр:)
До
После
:D:D:D