Всем доброго времени суток! При составлении меню столкнулась с тем, что, оказывается, трудно набрать...

Всем доброго времени суток! При составлении меню столкнулась с тем, что, оказывается, трудно набрать углеводы, естественно хорошие. Вот сегодня пришлось медом добавляться...... А как решаете этот вопрос Вы?

Ольга Б 23.12.2017 15:30

и много углеводов не добираете?

Маша Иванова 23.12.2017 15:34

дневник в студию

Ольга 23.12.2017 15:35

когда 20 гр, а когда и все 50-60гр

Татьяна Василенко 23.12.2017 15:39

Маша Иванова написал:
дневник в студию

Без дневника трудно определить, правильно ли вы питаетесь и пишите рецепты.

Ольга 23.12.2017 15:42

Vasilenko_ Andrushak, дневник отправила в следующем сообщении

Виктория 23.12.2017 15:47

Как вам удается недобирать углеводов? Тут, блин, вертишься ужом, чтобы хоть половинку яблока лишнюю слопать...

Татьяна Василенко 23.12.2017 16:20

Ольга Ларионова, Ольга, где дневник?

Miray Sim 23.12.2017 16:23

Добавила крупы в рациое. Теперь у меня каша на завтрак овсяная на обед и ужин гречка перловка рис пшено как гарниры вместо хлеба. В них еще и белок есть теперь меньше мяса и творога ем.

Ирина Миронюк 23.12.2017 17:13

Крупы ,хлеб ,фрукты ,молочка ,как бы не перебрать .

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок