Новичок

Добро пожаловать! Отличная мотивация  :хорошо:! Успехов Вам!

Спасибо, главное держать себя в руках, мыслях и черном теле.

Машенька Сокровище, вот не надо никакого чёрного тела, тело любить надо, тогда оно будет отвечать взаимностью, а пугать и наказывать его не надо, оно ни в чём не виновато  :call-down:

Машенька, самое главное - это весы с шагом в 1 грамм на кухне ;) и будет вам счастье! А дальше сами увидите все, если правильно заполнять.

Добро пожаловать! Успехов!

Удачи, терпения, хороших отвесов и добиться поставленной цели!

Всем спасибо огромное, очень надеюсь на поддержку, ну и на отвесы конечно.

Мотивация у вас отличная, программа просто класс, коллектив на МЗР дружный, поэтому Добро Пожаловать и у Вас все получится.

Очень хорошая и важная мотивация.Самое главное начать делать,а там все пойдет,как надо!Удачи вам!

Машенька, главное - все заносить в дневник и анализировать какие продукты дают большое количество калорий. И либо их количество значительно уменишить (но не отказываться совсем), либо искать им адекватную замену, но с меньшими калориями. Например, есть не свинину, а курицу, не красную рыбу, а минтай и треску припущенную - и будет все отлично!

Добро пожаловать! Замечательная мотивация! Успехов  вам в начинаниях! :rose:

Самое страшное это вечер, обжорство подкрадывается именно в тот момент когда ты расслабился и делает свое подлое дело, ну и безвольность ему помогает.

удачи. моей сестре помогло снижение веса забеременеть, правда мужу тоже пришлось схуднуть. Хотя кто знает, что помогло.