Мой здоровый рацион

Крупеник с гречкой

Калорийность - 128 кКал; белки - 13.8 г; жиры - 3.5 г; углеводы - 9.8 г на 100 г.
Ингредиенты
Творог нежирный 0,6% 250 г
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) 200 г
Яйцо куриное 100 г
Мед пчелиный 10 г
Масло сливочное "Вкуснотеево" 82,5% 5 г
Общая масса ингредиентов: 565 г
Масса готового блюда: 550 г
Количество порций: 5
Время приготовления: 1 ч
Описание
1. В миску разбить 2 яйца,всыпать щепотку соли и слегка взбить яйца (можно просто вилкой).

2. Добавить обезжиренный творог (лучше брать творог массой,не крупинками),1 чайн.л. жидкого меда и можно дополнительно сахарозаменитель по вкусу (если хотите послаще).Перемешать яйца с творогом до однородности.

3. Всыпать отваренную рассыпчатую гречу. Перемешать. Масса не должна быть слишком жидкой или слишком вязкой. В идеале это консистенция жирной сметаны. Форму застелить бумагой для выпечки,выложить творожную массу. Разровнять. Сверху порезать маленькими кусочками 5 гр. сливочного натурального масла.

4. Запекать при температуре 180 градусов до румяной корочки (минут 40).

5. Можно есть как горячим так и холодным. Подавать с натуральным йогуртом и 1 ч.л. брусничного или клюквенного джема.
Приятного аппетита!
Анна 17.11.2017 15:35
Отличное КБЖУ, как и состав.

ирина владимировна 17.11.2017 15:41
 1 
Еще туда добавляю сухофрукты , получается очень вкусный пирог ,а называется он - купечник  :хорошо:

Ой Спасибочки ) ... вкусненько должно быть .... 

Georgijs 17.11.2017 16:25
Спасибо за публикацию. Добавил себе крупеник с гречкой, уж очень привлекает и обещает быть вкусным! 

Спасибо за рецепт! Творог уже надоел, гречка-приелась, а вместе вкусненько будет! Забрала себе. :rose:

Я делала его послаще. Тогда прям ну очень вкусненько с чаем. Если будет пресный,то интерес совсем не тот. И порция 100 гр. даже очень сытно. 

Моника Белуччи 17.11.2017 17:38
 1 
Интересный рецепт, но есть вопрос.
Упарилось только на 15 грамм? Вы взвешивали блюдо после приготовления?

Наталья Нечаева 17.11.2017 17:40
 1 
Да,конечно взвесила. Видимо вес готового зависит от качества творога.

Елена Никитина 17.11.2017 18:40
 1 
Наталья Нечаева написал:
Да,конечно взвесила. Видимо вес готового зависит от качества творога.

да..и фотка не из Инета.. да за сорок минут приготовления ЛЮБОЙ творог и яйца при такой температуре "упаряться" на 10 % минимум, а это 35 гр..как минимум...
боже..как людям рейтинг нужен..почитайте Правила.. запрет на копипаст и на Рецепты распростарняется..

Елена,не очень поняла ваш коммент про копипаст. Может поясните,что Вы имели ввиду?

Что такое копипаст я осведомлена.

Ольга 18.11.2017 08:46
Спасибо за рецептик)))

julia kivileva 18.11.2017 08:53
Спасибо за рецепт!

Спасибо! 

Arina Priz 18.11.2017 09:40
спасибо за рецепт!

Людмилка 18.11.2017 09:55
Наталья Нечаева,   :хорошо:

Юлия Никанёнок 18.11.2017 10:08
:хорошо:

Светлана 18.11.2017 14:25
Спасибо за рецепт :хорошо:

Спасибо за интересный рецепт!Никогда такого не пробовала. Приготовлю.  :) :хорошо:

Спасибо, за рецепт! Никогда не готовила, буду пробовать!

Фрида Г 20.11.2017 10:19
Любопытно попробовать приготовить!

Ольга 24.11.2017 10:21
надо попробовать. Спасибо за рецепт  :хорошо:

Стася 24.11.2017 13:15
Спасибо за рецепт! :хорошо:

Qtera 24.11.2017 13:18
спасибо

Игорь 27.11.2017 14:42
Выглядит так аппетитно, что заслуживает добавления в избранное однозначно!)))

Братчанка 01.12.2017 07:26
Viktor 01.12.2017 09:13
:хорошо: