Первый день!

Здравствуйте, в добрый путь!

Обращайте внимание на раздел. В первом случае это банан свежий, кушать как фрукт. А второй - это соки из банана или из бананового порошка

С кофе то же самое. Смотрите на раздел. Кофе растворимый (раздел Экстракты) это сухой порошок, что ложкой из баночки черпаете. А Кофе черный без сахара (Напитки) это то, что пьёте из чашки.

А с кофе получается один напиток, другой сухой, оттуда и разница

В случае с кофе, если есть возможность, лучше измерить сухой. 7 - это усредненный показатель, ведь кто-то покрепче любит, кто-то послабее

Добро пожаловать!

Georgij A, спасибо большое. Буду внимательно смотреть.

Ледяная, спасибо!

Adelina17, Спасибо!!!! Посмотрю.

Всегда можно создать свой продукт и указать свои ккал

Братчанка, спасибо. Буду пробовать)

У меня тоже недавно возник вопрос с куриным филе,где рядом стояли два разных показателя.и разница была двукратная.Набрала на другом сайте -и сравнила.Так поступаю,когда сомневаюсь.

Adelina17, спасибо за разъяснения.У меня тоже вопрос был по базам.Теперь ясно.

Приветствую, вас в нашем коллективе! Внимательно изучайте интерактивный курс! Пишите посты, делитесь своими дневниками, задавайте вопросы, всё получится! Успехов и позитива! Да, не ленитесь, создавайте свои рецепты при готовке блюд и старайтесь пользоваться ими. По началу, можете брать из общего перечня, пока не наберете свои. Как только пошли готовить, всё взвешивайте, потом заносите рецепт, постепенно создадите свою базу. Вперед к своей цели. Не забывайте набирать положенные вам ккал, обязательно входите в свой коридор, так же и с водой. Ешьте, пейте воду, успехов!

Наталья Данина, Спасибо большое! Завтра вот побегу весы покупать, а то на глаз ну ни как не вешается)) Курс честно читала два дня! так как давно пытаюсь похудеть и все безрезультатно, начала сразу вести дневник питания с учетом уменьшения калорий в рационе, а не как написано, хотя наверно зря. Интересно ведь сколько ела до этого... Но я так понимаю, что можно это сделать на прошедшие дни. Еще не разобралась во всем, но учусь) Хорошо на работе загруженность маленькая сейчас)) А ведь из за нее и поправилась! За 2 года на 10 кг... нервяки печенками заедала...

Римма Ашнина, спасибо. Поищу такие сайты)

Ирина, Весы и МЗР - вам в помощь. Питаться надо как рассчитала программа, ничего не меняйте и не занижайте, обязательно входите в свой коридор указанных калорий. Учитесь, все получится. Проверено нами, МЗР отлично работает!

Наталья Данина, Спасибо еще раз)!

Вбивайте свои продукты, составляйте свои рецепты, они будут самыми правильными. Все взвешивайте, вбивайте меню на день вперед - это поможет вам не съесть лишнего. Входите в свой "коридор по калориям", старайтесь не прибавлять, и ни в коем случаи не питаться ниже минимума. Читайте блоги, здесь очень много полезных советов от бывалых. Верьте в себя и у вас обязательно все получится :rose:

Юлия Муханева, Спасибо! Вот сижу, все читаю)

Добро пожаловать!