Дневник питания и тренировок за 11.10.2017

Третий день ведете дневник и на какой результат рассчитывали за этот срок? ))

Извините, но значит Вы что-то делаете/считаете не так, раз вес не снижается
Или занижаете калораж и/или завышаете нагрузки.

Срочно-пресрочно. Нужно Вам прочесть интерактивный курс и курс Как похудеть.
Полезных дите нет. Есть диеты для людей с проблемами здоровья (Разные номера столов). Остальное фигня, вредная для здоровья и психики.

Ольга, Моника Белуччи, весов у автора, похоже нет))))

МЗР не диета. Здесь мы балансируем свои рационы для различных режимов. Один из них - для похудения (при ожирении). Похоже, Вы новичок здесь. Сразу бросилось в глаза влияние Ваших старых стереотипов. Почитайте внимательно здешний "Курс" и "Статьи". Рассеются заблуждения и многое прояснится, что нужно делать, как правильно и особенно - почему нельзя недоедать, как это показывает Ваш Дневник питания. Весы себе купите на кухню, и меню старайтесь планировать наперёд, максимально добиваясь нормы по белкам и жирам, калорийность примерно посередине между min и  max, при этом углеводов можно чуток не добрать.
Советую чисто из личного опыта. С конца мая я здесь, всё скрупулёзно соблюдаю, без тренировок. Результат минус 12 кг. Не только штаны, но и трусы уже падают  :D

Светлана Лосева написал:
Посоветуйте

Главный совет - не ищите чудес! Поставщики чудес сами Вас везде найдут, у них есть 100500 вариантов как периодически собирать с Вас деньги  :)

Ольга Прокопенко, ну почему же, может автор просто любит круглые числа)

Chicken Tea, а банан?

Ольга Прокопенко, подрезать аккуратненько до нужного значения

Заведите для начала весы.
Вы завышаете съеденное довольно сильно, а значит не доедаете до нижней границы, и  поэтому не худеете.

Chicken Tea, слишком сложно))))))

Согласна, что похудеть и не навредить здоровью - это только правильное питание плюс спорт. Я вот хотела похудеть побыстрее, сидела на белковой диете. Да, как девушка я довольна результатом - скинула 11 кг. Сейчас 48 кг при росте 159. Но проблемы со здоровьем начались - это и мышцы пропали и судороги начались и проблемы с КД... так что худейте только на ПП и занимайтесь спортом, худеть будете медленно, зато себе не навредите. Я хотела всего и сразу, поэтому и сбросила примерно вес за 1,5 месяца. Но здесь уж Вам решать, что важнее, а важнее здоровья ничего нет)) после похудения, чтобы сохранить вес придерживайтесь нормы кбжу и опять же спорт для поддержания мышц и метоболизма. 

МЗР это и есть диета, то есть образ жизни.

Слишком бедный рацион, скоро энтузиазм закончится и сорветесь. Если нет весов, то нет смысла в подобным расчётах.

спасибо