Добрый день всем читающим! :)
Сегодня я, в который раз в жизни, решила ИЗМЕНИТЬ свой ОБРАЗ
ЖИЗНИ. :!: Ужасно не нравится моё отражение и состояние
тела. Я знаю, что бывает и хуже, но моё состояние сейчас-
худшее, что со мной было. Вес - 82 кг при росте 168 см. Мышечная
масса более-менее в тонусе, но всё равно формы оставляют
желать лучшего. :cry:
Периодически я занимаюсь спортом, люблю движение. Но из-за
психологических срывов, негативного мышления не поддерживаю на
регулярной основе ПП и спорт. А тут еще была небольшая травма
мышцы весной и я как-то совсем забросила свои любимые занятия
спортом. :(
:!: ЦЕЛЬ: Хочется не просто похудеть.
Я худела до 62 и выглядела отлично в течение полугода. Но потом
снова увязла в негативных представлениях
и всё возвратилось. Я хочу
изменить свой образ жизни и мышления. Сделать нормой так, чтобы мой
вес постоянно держался в диапазоне 58-62кг, хочу чтобы было много
активности (не только спорт, но и вообще более подвижный
повседневный образ жизни) и здоровая пища, которая даёт
энергию и питает клетки. Я люблю бег, танцы, прыжки,
плаванье. Я просто хочу, чтобы это
сопровождало меня всегда, а не только в моменты, когда я полна
энергии и энтузиазма. Чтобы у меня были силы продолжать
движение по этому пути, даже если я расстроена и огорчена!
Я занимаюсь своим развитием. И работаю с мышлением, с чувствами.
Учусь их контролировать и мыслить более позитивно. Но иногда мне
нужна поддержка. Я надеюсь обрести
здесь эту поддержку.
:oops:
Я придерживаюсь мнения, что в жизни всё взаимосвязано. И внешнее
- это отражение внутреннего. Поэтому сейчас я стараюсь
развиваться во всех направлениях одновременно, гармонично: в сфере
своего дела, в психологическом состоянии души, в общении с людьми,
в личной жизни и, конечно, в здоровье тела. Я бы не сказала, что
какая-то из сфер у меня сильно прокачана на данный момент. :oops:
Но я начала наконец заниматься тем, что люблю, и это хорошее
подспорье в любом другом деле! :ah: Я надеюсь, это поможет
мне двигаться к своей цели и в сфере здоровья!
Хочу прописать в этом блоге также некоторые жизненные принципы
и правила, которые мне нужно внедрить на постоянной основе, чтобы
достичь своих целей.
Итак, запишу пока ближайшие задачи на
месяц (27.08.17-27.09.17). Привить ежедневные
привычки:
1. Следить за своим питанием,
записывать всё, что съедаю и выпиваю в
дневник питания. Анализировать
еженедельно. В итоге,
к концу месяца у меня должно сформироваться чёткое представление, о
своих слабых и сильных сторонах в сфере питания.
2.Стремиться поддерживать ПП в
течение месяца. Для этого, лучше писать себе
примерное меню на неделю и покупать продукты строго по
списку.
3. Делать зарядку для позвоночника ежедневно
в течение всего месяца, начиная с сегодняшнего дня.
4. Ежедневно гулять, проходя пешком не менее 10км.
5. Следить за эмоциональной
составляющей и вести блог о своем движении к
цели ежедневно. Записывать
отчеты по всем ближайшим задачам. Это поможет держать
фокус внимания на целях!
Ну, в добрый путь! :)