Дневник питания и тренировок за 03.08.2017

Оперативно! Спасибо большое! Такие вопросы: вам пришлось перебарывать чувство голода? Не было желания мясца чуток сгрызть? Всё было в удовольствие или просто упрямо держались намеченного?

Белка, чувство голода было ближе к обеду (но тут кофе спас) и немножко вечером (но быстренько выпила кефир и пошла спать). Остальную часть дня нормально. Ну и да, было упрямство, как без того. Очень уж хочется менять что-то скорее. А вообще арбузный разгрузочный день для меня легче всего.

Белка, арбуз резала и раскладывала по контейнерам накануне. Ну и в этот день стоит воздержаться от посещения продуктовых магазинов и лицезрения того, как другие едят калорийную пищу :-D Это из личного опыта.

А смысл такого экстрима в чём? Арбуз можно было и так поесть спокойно с нормальным рационом, тем более, что коридор позволял ещё примерно столько калорий с'есть. Получился голодный день с мочегонным эффектом)))). На работу надо было идти? Я бы побоялась от туалета далеко отходить. Дело хозяйское, но лично я смысла не вижу)))

Я бы добавила к арбузу сыр, низкокалорийный.  :ah: 

Alex_ndra, к сыру можно добавить вино. Низкокалорийное. :погуляла:

Вот и Лето пришло,  LOL и день удался 

Елена Ирби, ага, понятно, спасибо. Впишу 150г мяса, у меня не голодная диета, ужасно боюсь сорваться, если вдруг почувствую голод. Здорово, что могу воспользоваться вашим дневником как "скелетом", еще раз СПАСИБО.:-)

Ольга Прокопенко, вся наша жизнь экстрим..Я вот сегодня на арбузе была..Конкретно мой смысл?.Первое-разгрузочные дни для меня дело не новое (не фанатка, но когда ОРГАНИЗМ ДЕЙСТВИТЕЛЬНО просит) я себе его устраиваю..Иногда даже на одной ВОДИЧКЕ.. Как я понимаю, что ПРОСИТ организм? Тут вопросы в верху девочки задавали А как бороться с чувством голода? А НИКАК..потому,что у меня его сегодня НЕ БЫЛО (ни утром, ни днем, ни вечером) И пофигу мне магазины и пекарня с ароматами .по пути домой.. Я сегодня "извращенка" (моя жизнь-мои правила) Но у меня сегодня был День Любви с арбузом..Я ела его сегодня с наслаждением, с удовольствием, аж жмурилась..И съела за весь день аж целых  2 кг(!!) Довольна!!! :) :party:
.Пы.Сы. Милые форумчанки и форумчане..Если я здесь и так понятно, что мне по жизни близка философия этого ресурса, и живу и жую я  в рамках корридора и калорий, Считаю БЖУ(не влом, профессия такая-всё считать, потом анализировать и прогнозировать) Но, бывают ВОТ такие дни..Это ПРОСТО милая шалось, какую я МОГУ себе позволить..Ни кого НЕ ПРИЗЫВАЮ, НИКОГО НЕ АГИТИРУЮ (более того, ВСЕМ  у кого страхи ГОЛОДА ,категорически НЕ СОВЕТУЮ (ну как в рекламе"не повторять-опасно")делать как Я Всех ЛЮБЛЮ!! :поцеловали:

Получилось на арбузной диете , а  клетчатки мало!

Елена Никитина, согласная я, тушка просит, дайте ей))), только арбуза по коридору можно было ещё столько же с'есть))). Вот можно разгрузиться, но тихо сидя на попе, а треню зачем в голодуху вплетать надо было)))??? Ай-яй-яй, подрываем организьму)))

Ольга Прокопенко, "сытый голодного не разумет". Не было у меня сегодня ГОЛОДА-НЕ БЫЛО..Мне не "шашнадцать" и себя знаю как никто другой. А плавание и аквик небольшой-так это моя утренняя зарядка. Что бы потом в офисе весь день веселей работалось... Тем более следуюй раз -не раньше среды или вторника.И больше могла бы (наверное) съесть. Шеф мне вчера арбуз на 10 кг притащил -ешь не хочу(а мы сейчас вдвоем с дочерью) собаку и кошку в расчет не беру :| И табу и ограничений себе не ставила (да. на работу 1.5 кг взяла) но так я и дома с 17-30. Просто НЕ ХОТЕЛОСЬ. (мне что себя силком пичкать?)  А завтра будет обычной день и яица с грибами и курочку ребенок уже приготовил..Хотя..завтра будет ЗАВТРА. 

Елена Никитина, мир, дружба, жвачка))), но не надо фанатизма, мы тут тоже не лаптем хлебаем, почитайте здесь http://health-diet.ru/people/user/170408/blog/151639/, может, не совсем в тему, но суть одна, без фанатизма))))

Ольга Прокопенко, так и я про что..Всё было спонтанно (во всё виновен ШЕФ- он нехороший человек Арбузище притащил) не пропадать же добру. А я во всём живу без фанатизма. Меня устраивает ЛЮБОЙ результат, особенно другой.. И если здесь устраивают "марафоны на 2 месяца" то мой "марафон" :oops: уже четвертый год продолжается..

Ольга Прокопенко, а кто работу отменял? ;-) Но работаю в офисе и туалет вполне доступен :-D Зачем мне это надо? Был опыт разгрузочных дней ранее, и очень нравится ощущение на следующий день. Обновления какого-то что-ли. А мини-тренировка в конце дня - ну она ж не напряжная вообще. Так, размяться чутка. В общем у меня никакого насилия над собой не было.