Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяная каша из хлопьев «Геркулес», по 1-280 |
165
|
173.3 | 4 | 6.6 | 24.4 |
Хлеб черный лепкалны |
30
|
72.6 | 2 | 0.3 | 14.4 |
Ветчина, нарезанная ломтиками, сверх постная |
42
|
44.9 | 7.1 | 1.7 | 0.3 |
Помидор (томат), грунтовый |
100
|
24 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
Огурец соленый |
100
|
13 | 0.8 | 0.1 | 1.7 |
Огурец грунтовый |
30
|
4.2 | 0.2 | 0 | 0.8 |
Хлеб чиабатта |
30
|
78.6 | 2.3 | 1.1 | 14.3 |
Картофель отварной по 1-206 |
100
|
75 | 2 | 0.4 | 15.8 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде, без кофеина |
250
|
0 | 0.3 | 0 | 0 |
Кефир 2,5% жирности |
200
|
106 | 5.8 | 5 | 8 |
Итого | 1047 | 591.6 | 25.5 | 15.5 | 83.5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Веган |
50
|
45 | 1.7 | 1.8 | 5.7 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
Итого | 300 | 47.5 | 2 | 1.8 | 5.7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Не определен! |
380
|
163.4 | 9.5 | 6.5 | 16.3 |
Итого | 380 | 163.4 | 9.5 | 6.5 | 16.3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Колбаса, польская, из свинины и говядины, копченая |
100
|
301 | 12.1 | 26.6 | 2 |
Хлеб черный лепкалны |
60
|
145.2 | 4 | 0.6 | 28.7 |
Сельдь тихоокеанская жирная соленая |
40
|
89.6 | 7 | 6.8 | 0 |
Итого | 200 | 535.8 | 23 | 34 | 30.7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сметана 15% жирности |
30
|
48.6 | 0.8 | 4.5 | 1.1 |
Творог 5% |
110
|
136.4 | 19.8 | 5.5 | 2.2 |
Итого | 140 | 185 | 20.6 | 10 | 3.3 |
Итого за день | 2067 | 1523.3 | 80.5 | 67.7 | 139.4 |
Вот и Лето пришло написал:
*жадно сглотнул слюну на слове колбаса* Прям хоть не заходи в дневники - сразу есть хочется