| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кефир 3,2% жирности |
240
|
141.6 | 7 | 7.7 | 9.6 |
| Шоколад молочно-ореховый |
24
|
130.1 | 1.8 | 8.1 | 12.3 |
| Итого | 264 | 271 | 8 | 15 | 21 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
8
|
59.8 | 0 | 6.6 | 0.1 |
| Шампиньоны (Жарка) |
100
|
25.2 | 4.1 | 0.9 | 0.1 |
| Брокколи (Жарка) |
60
|
17 | 1.6 | 0.2 | 1.7 |
| Перец сладкий красный (Жарка) |
60
|
12.1 | 0.7 | 0.1 | 2.2 |
| Помидор (томат), парниковый (Жарка) |
70
|
6.3 | 0.4 | 0 | 1.9 |
| Пекинская капуста |
40
|
6.4 | 0.5 | 0.1 | 0.8 |
| Соевый соус |
10
|
5.3 | 0.8 | 0.1 | 0.4 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
120
|
182.2 | 15.2 | 13.1 | 0.8 |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 868 | 314 | 23 | 21 | 8 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Омега |
2
|
30 | 0 | 3 | 0 |
| Итого | 4 | 30 | 0 | 3 | 0 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Бульон из шеи индейки |
500
|
62.5 | 8.5 | 3 | 0 |
| Индейка, голень, только мясо, запечённая |
100
|
173 | 28.6 | 6.5 | 0 |
| Вакаме |
2
|
4.9 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Ржаные отруби |
5
|
5.7 | 0.6 | 0.2 | 0.4 |
| Итого | 607 | 246 | 38 | 9 | 1 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) |
80
|
221.6 | 7.3 | 0.9 | 45.4 |
| Индейка, бедро, только мясо, запечённое |
100
|
159 | 25.1 | 6.3 | 0.5 |
| Огурец грунтовый |
48
|
6.7 | 0.4 | 0 | 1.2 |
| Пекинская капуста |
15
|
2.4 | 0.2 | 0 | 0.3 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
15
|
94.4 | 0.4 | 10.1 | 0.6 |
| Соус чили шрирача |
3
|
2.8 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
45
|
163.8 | 10.4 | 13.3 | 0 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 806 | 650 | 43 | 30 | 48 |
| Итого за день | 2549 | 1512 | 114 | 80 | 79 |