Мой здоровый рацион
Julia
31.07.2017 20:46

Зеленый салат с запеченными кабачками

Калорийность - 87.1 кКал; белки - 2.1 г; жиры - 6.8 г; углеводы - 4 г на 100 г.
Ингредиенты
Руккола, сырая 30 г
Уксус бальзамический 5 г
zaanse mosterd (горчица) 10 г
olijfolie eerste persing BERTOLLI 10 г
Семечки подсолнечника сырые 10 г
lemon juice 10 г
Кабачок (Запекание) 237 г
Общая масса ингредиентов: 312 г
Масса готового блюда: 236 г
Количество порций: 1
Время приготовления: 20 мин
Описание
Замечательный летний салат! Зеленый, сочный, легкий! Отличное дополнение к мясным и рыбным блюдам!
* рукколу можно заменить пекинской капустой или любым другим салатом или же салатным миксом;
** семечки подсолнечника легко заменяются, тыквенными семечками, кунжутом или же кедровыми орешками;
*** на фото яйцо, но в салат оно не входит, это я фотографировала свой завтрак))

1.Салат вымыть, высушить, порвать руками или порезать.
2.Кабачки порезать кружочками, посолить, сбрызнуть лимонным соком и оливковым маслом, выложить на решетку и отправить в духовку под гриль минут на 7 (до зарумянивания);
3. Добавить кабачки к листьям салата. Посолить, поперчить, добавить бальзамический уксус, сбрызнуть оливковым маслом, горчицу и семечки подсолнечника.

Приятного аппетита!
Настенька 31.07.2017 21:14
 1 
:хорошо:

Джон Уик 31.07.2017 23:17
 1 
Отличный гарнир, например к мясу

Людмила 31.07.2017 23:27
 1 
Здорово, утащила в закладки. :хорошо:

Nadin 31.07.2017 23:58
 1 
Как аппетитно! :хорошо:

Julia 01.08.2017 09:05

Julia 01.08.2017 09:06
Джон Уик, да очень легкое дополнение! Спасибо!

Julia 01.08.2017 09:07
Людмила Бакланова, спасибо за доверие! :rose:

Julia 01.08.2017 09:08
Nadin, спасибо! :rose:

Viktor 01.08.2017 09:45
 1 
:хорошо:

Валентинkа 01.08.2017 11:11
 1 
Отличный салатик, спасибо большое!

Дарья 01.08.2017 11:13
 1 
Julia, то что надо, а то кабачки лежат, а я все в раздумье что из них приготовить.

ПТашка 01.08.2017 12:07
 1 
:хорошо:

Julia 02.08.2017 09:03

Julia 02.08.2017 09:03
 1 
Валентинkа, на здоровье!!! :rose:

Julia 02.08.2017 09:04
Дарья, ага сезон пошел хочется по-больше попробовать новых рецептов! :rose:

Ольга Липина 02.08.2017 09:19
 1 
закидываю себе в копилочку рецептов

Ольга 02.08.2017 09:22
 1 
Спасибо за рецепт!

Julia 02.08.2017 09:46
Ольга Липина, здорово! Буду рада если пригодится! :rose:

Julia 02.08.2017 09:46
Ольга, на здоровье!! :rose:

Дарья 02.08.2017 12:14
Julia, кто бы их еще готовил. Я бы с удовольствием ела. А то когда руки доходят, то заморачиваться совсем не хочется, и делаешь что-нить самое простое и быстрое типо аладушков.

Дарья 02.08.2017 12:14
Хотя у меня появился новый рецепт с кабачками и синенькими, надо выложить. Быстренько и вкусно.

Лариса Панкратова 02.08.2017 15:13
 1 
Спасибо за рецепт! 

Нина 02.08.2017 15:57
 1 
Надо попробовать! Спасибо за рецепт! :rose:

Ольга Поморцева 02.08.2017 17:19
 1 
:хорошо:

Людмила 02.08.2017 20:16
 1 
Светлана 05.08.2017 17:15
 1 
Спасибо за рецепт :rose: :хорошо:

Julia 05.08.2017 21:28
Светлана, на здоровье! :rose:

Братчанка 10.08.2017 06:55
 1 
Красиво!

Svetlana 10.08.2017 07:46
 1 
Спасибо за рецепт!

Ольга 10.08.2017 09:03
 1 
Спасибо за рецепт!