Почему то сегодня тяжело, очень хочется, то сладенького, то бутербродика. Позволила себе небольшой б...

А я грудку режу на порции, отбиваю и обжариваю (типа обжариваю) на оливковом масле, настоянном на чесноке. Масла лью минимально, как только можно. Шикарные получаются отбивнушки, можно и на бутербродик (с хлебцом  бородинским). Двух зайцев убиваю...и калорий мало и организм доволен.

Вообще бытует мнение, что оливковое масло теряет свои полезности при нагревании.   Именно поэтому жарить на нем не рекомендуют

Валентина Анисимова, аппетит разыграется пожалуй

Валентина Анисимова написал:
на оливковом масле, настоянном на чесноке

и не ограничишься одним бутербродом, а бутерброд- это не только грудка...ахххх :)

Natasha Sheftolovich, для жарки есть рафинированное масло.

Светлана Казакова,  Если вы грудку положите на хлебец цельнозерновой, тогда, поверьте, ограничитесь  :) Можно сверху ещё огурчик свежий. И сытно, и вкусно.

тоже хочется чего-то сладкого до ужаса последний раз ела конфету 6 января ,а сахар в прошлом году ,после 6 углеводы только фрукты и гречка каша, но держусь терплю тем более кал свои сегодня съела 

Светлана Казакова, мне муж тоже так говорит ,а еще что я ерундой страдаю тем более в доме сладости всегда лежит 2-3 кг как минимум муж и дети любители конфет ,тортов,вафель и тд но я же терплю для своего же здоровья если я буду есть как раньше я скоро не то что ходить встать с постели не смогу это же не жизнь!!!

Нина Ус, одна стандартная карамелька весит в среднем 6 гр. Это 22-24 кк. Ничего страшного не будет, если вы раз в день сьедите эту единственную карамельку и удовлетворите свое желание сладенького. Это лучше, чем потом сорваться и съесть их целый килограмм. В конце концов, ну побегайте минут 5 по лестнице, чтобы сжечь эту карамельку . Все лучше, чем терпеть и страдать 

Elena***, мне легче отказаться от карамельки сейчас и терпеть я боюсь если я съем одну карамельку тогда я точно сорвусь буду опять есть без меры

Нина Ус, а вы делайте по другому.  Награждайте себя карамелькой вечером, когда идёте в постельку, при условии, что весь день держали ваш собственный коридор калорийности!

Elena***, не не буду вот буду весить хотя-бы 75 кг тогда по праздникам если захочу  съем а сейчас нельзя буду терпеть и ждать на весах 75

Спасибо всем за поддержку! Вчера легла спать пораньше и выдержала испытание повышенным аппетитом. Сегодня почему-то аппетит не меньше. Это наверное теперь на несколько дней затянется...

А и забыла написать сегодня с утра 75 кг! Как награда за проявленное терпение!

Купите рахат-лукум..одна штучка 3-4 гр...и польза..и красота..на чашку кофе мне 1-2 шт хватает...

Нина Ус, 

Нина Ус написал:
муж и дети любители конфет ,тортов,вафель

Муж как хочет,он взрослый человек,но детей,по-моему мнению, нужно воспитывать, приучать к правильному питанию,ничего хорошего нет в этих конфетах.вафлях и т.д.
Недавно пыталась  купить нормальные конфеты.читала состав,благо сейчас продавцы обязаны указывать на ценниках(если развесные конфеты)их состав и из большОго количества сортов,с трудом удалось найти "правильные"(без пальмового масла и прочего).