Мой здоровый рацион
Вера
28.03.2017 15:41

Запеканка с мексиканской смесью

Калорийность - 115.2 кКал; белки - 12.4 г; жиры - 4.9 г; углеводы - 5.4 г на 100 г.
Ингредиенты
Смесь мексиканская (Ашан) 200 г
Куриная грудка (филе) (Тушение) 202 г
Яйцо куриное (Запекание) 71 г
Сыр российский 49 г
Йогурт Уктусский 2,5% 125 г
Соль поваренная пищевая 3 г
Перец черный молотый 0.3 г
Общая масса ингредиентов: 650 г
Масса готового блюда: 601 г
Количество порций: 6
Время приготовления: 50 мин
Описание
На дно формы выложить мексиканскую смесь.

Нарезать куриную грудку кубиком. Положить слоем  на смесь.

Яйцо взбить.

Сыр натереть на тёрке.

Смешать йогурт, яйцо, сыр, соль  и перец чёрный молотый.

Залить смесь в форму.

Запекать в духовке при 180⁰С 30-40 минут.

Приятного аппетита!
Витамины и минералы рецепта
Ольга Поморцева 28.03.2017 16:32
:хорошо:

Елена Богданова 28.03.2017 16:36
Спасибо за рецепт)))

Дмитрий 28.03.2017 16:40
Мексиканская смесь забористая весчъ  :D

Лариса Панкратова 28.03.2017 16:45
Спасибо за идею!  :хорошо:

Gala L 28.03.2017 16:50
Спасибо за рецепт.Я люблю с мексиканской смесью тушить в мультиварке рис.Тоже очень вкусно.

Юлия 28.03.2017 19:35
Хорошая идея! Спасибо!

Стася 28.03.2017 23:11
Спасибо за рецепт! :хорошо:

Алла 123 31.03.2017 12:57
Валентинка 01.04.2017 06:08
Спасибо, сегодня же приготовлю!

Братчанка 01.04.2017 06:16
Юрий ИВАНОВ 01.04.2017 11:31
:хорошо: :rose:

Галина Kis 01.04.2017 11:34
спасибо, забрала.

Юлия Никанёнок 01.04.2017 11:45
:хорошо: :хорошо: :хорошо:

Ольга Богданова 01.04.2017 16:46
Спасибо за рецепт!))

Ирина 02.04.2017 11:34
Спасибо, интересно!

Яся 02.04.2017 13:21
Спасибо за рецепт)

Светлана 04.04.2017 11:05
Спасибо за рецепт :хорошо:

Ика Бука 04.04.2017 11:16
Спасибо за рецепт!

Маринка Маринка 04.04.2017 11:19
хороший вариант для ужина, только на мой вкус йогурт заменю на сметану и вуаля! приготовлю!

Наталья Сахарная 04.04.2017 11:38
Класс! 

Елена Проценко 05.04.2017 10:54
супер, и можно на работу брать обед))

Братчанка 06.04.2017 06:20
Viktor 06.04.2017 06:36
:хорошо: спасибо

Татьяна Пушкарева 06.04.2017 06:37
:хорошо:

Ирина ))) 06.04.2017 08:18
Отлично, легко, сытно - замечательный обед!!!! Спасибо! :хорошо:

Дневник
питания
Как похудеть
пошаговый курс
Дневник
тренировок