Калорийность - 103.3 кКал; белки - 8.3 г; жиры - 5.3 г; углеводы - 5.5 г на 100 г.
Ингредиенты
Говядина, вырезка (Тушение)
385 г
Лук репчатый (Припускание)
187 г
Морковь, красная (Припускание)
31 г
Картофель (Припускание)
263 г
Огурец маринованный (Припускание)
600 г
Соль поваренная пищевая
2 г
Перец черный молотый
1 г
Общая масса ингредиентов: 1469 г
Масса готового блюда: 1120 г
Время приготовления: 2 ч
Описание
Доброго времени суток. Хочу поделится вкусным, в какой-то
степени, полезным блюдом Азу. по-другому еще его называют Азу
по-татарски. Раньше я его называла - жаркое, пока не
открыла книгу "Татарской кухни" и не столкнулась похожим
рецептом.
1. Говядину размораживаю с вечера. Режу его тонкими
брусочками (примерно параметры 1х3х1 см).
2. Обжариваю на антипригарной сковородке без добавления масла.
минут 10. постоянно перемешивая.
3. После добавляю воду и тушу минут 40-50 постоянно добавляю воду,
т.к. она быстро выпаривается).
4. Тем временем приступаю измельчать лук, морковь и огурцы.
Измельчаю лук полукольцами.Морковь и огурцы нарезаю на большие
кусочки. (по размерам 1х1х1 см). Можно еще добавить томат. Но т.к. огурцы мои
в томатном соку, я не стала его добавлять. калорийность огурцов в
томатном соку в 2 раза больше, чем у маринованных, Я из-за своей
лени вместо 300 г.огурцов просто прописала 600г. Да, есть разница в
Витаминах, но она не значительная. ведь на 300 г. огурцов томатов
приходиться 10-20г ).
5. Картофель так же разрезала на большие куски.(картофель можно и не добавлять. Все по
вашему желанию. Я Азу бывает готовлю и без
картофеля).
6. После того, как говядина приготовилась и вода вся выпарилась,
добавляю Лук, немного жарю.
7. Через минут 5 в дело идет морковь и 2-3 стакана воды.
8. Сразу же добавляю огурцы и картофель.
9. Солю и перчу по вкусу. Закрываю крышкой и довожу до готовности.
минут 20-25.
10. Как приготовится, выключаю и только через минут 5 все
перемешиваю. (Многие сталкиваются, что у них
дно пригорает, поэтому следите, чтобы вся вода не
выпарилась).
11. Подаю с зеленью)
Всем приятного аппетита)). Пробуйте и фантазируйте).