Неделю как начала вести дневник питания. тренировки два раза в неделю уже месяца 4, пока минус 1 кг....

Неделю как начала вести дневник питания. тренировки два раза в неделю уже месяца 4, пока минус 1 кг. поделитесь насколько быстро вы увидели результаты мзр?

Ксения Л 16.01.2017 11:24

В первую же неделю ушла вода где-то в размере 2 кг.

Elena Protsenko 16.01.2017 11:25

пью непривычно много) может впитывается? не уходит так хорошо)

Viktor 16.01.2017 11:25

Всё верно. Безопасно для здоровья терять 0,5 -1 кг за неделю. Продолжайте в том же духе. Скоро себя не узнаете! :хорошо:

Elena Protsenko 16.01.2017 11:26

Спасибо! очень на это надеюсь. здесь много интересных рецептов и полезных советов!)

Алексей 16.01.2017 11:26

На первой же неделе, несмотря на сброшенные 4 кг до прихода на МЗР.

Ольга 16.01.2017 11:27

за неделю -1 кг это очень хорошо, это значит -4 за месяц, самый правильный темп! И к тому же чем больше изначальный вес, тем быстрее он уходит.

Viktor 16.01.2017 11:28

У меня первый месяц за неделю уходило около 2 кг, но это вода. Дальше по 2 кг за месяц. Это правильно.

Paul Amni 16.01.2017 11:29

Что-то медленно очень, особенно с учетом тренировок.
Калорийность своего рациона измеряли до того, как приступить к соблюдению рекомендаций МЗР? Сильно она отличается от текущей?

Paul Amni 16.01.2017 11:32

А, стоп! Подумал, что за 4 месяца всего лишь минус 1 кг :D
Все у вас хорошо, не переживайте!

Elena Protsenko 16.01.2017 11:33

калорийность в зеленой полосочке, правда рейтинг меню невысокий, праздники. сладости(

Татьяна 16.01.2017 11:36

по 2 кг в месяц-это к лету минус 10 кг!!!! супер! Так держать девочки, и все у нас получится!

Людмилка 16.01.2017 12:14

Elena Protsenko, через месяц - 5 кг. Чем больше вес тем первое время быстрей он уходит если соблюдать программу.

Дарина Ковач 16.01.2017 12:26

Это за месяц 1 кг?

Elena Protsenko 16.01.2017 12:29

нет. где то за неделю, но до этого тренировки были, а вес уходит кране медленно за 4 мес 3 кг, это без коррекции питания

Нина Гвоздева 16.01.2017 12:53

Elena Protsenko, если без коррекции, то вообще хорошо, что уходит, а не приходит. Нет, ну если оно (питание) у Вас и так идеальное, то может быть и надо задуматься, что что-то не так.

Elena Protsenko 16.01.2017 12:55

далеко не идеальное))) дневник очень помогает, а так съел 10 конфет в день и не заметил(

Дарина Ковач 16.01.2017 13:13

Elena Protsenko, ну так за неделю вполне отлично!

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок