Лия
28.09.2022 19:13
Дневник питания за 28.09.2022
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб Домашний [АТАК] |
56
|
193.2 | 4.5 | 4.8 | 3.2 |
| Violette Творожный Сыр с Зеленью [Карат] |
16
|
41.6 | 1.1 | 3.9 | 0.4 |
| Помидор (томат), грунтовый |
61
|
14.6 | 0.7 | 0.1 | 2.3 |
| Авокадо |
50
|
106 | 1 | 10 | 3 |
| Творожный Сыр Сливочный [Хохланд] |
25
|
59.5 | 1.5 | 5.6 | 0.9 |
| Итого | 208 | 414 | 8 | 24 | 9 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Грибной суп пюре |
264
|
155.5 | 6.9 | 6.6 | 17.4 |
| Рулет с беконом и грибами |
142
|
189.7 | 16 | 12.6 | 2.8 |
| каша из киноа |
152
|
145.6 | 4.9 | 4.1 | 19.8 |
| Итого | 558 | 490 | 27 | 23 | 40 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяное печенье |
94
|
246.3 | 5.9 | 2.4 | 50.2 |
| Итого | 94 | 246 | 5 | 2 | 50 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриное суфле с кабачком |
285
|
301 | 32.2 | 16 | 7.1 |
| Итого | 285 | 301 | 32 | 16 | 7 |
| Итого за день | 1145 | 1453 | 74 | 66 | 107 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Постоянный рацион
28.09.2022 20:19
1
На фига люди огрызки выкладывают?
Суфле мне по виду очень нравится, а надкусанное наоборот вызывает
аппетит ☺️