| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Каша гречневая без масла |
130
|
150.3 | 6.2 | 1.6 | 27.8 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
41
|
82.4 | 2.8 | 0.5 | 16.3 |
| Сыр костромской, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сыр литовский, м.д.ж. 30% в сух. в-ве |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сыр латвийский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
10
|
31.6 | 2.3 | 2.4 | 0 |
| Скумбрия слабосоленая без лука |
54
|
100.3 | 8.1 | 5.9 | 3.5 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
5
|
33.1 | 0 | 3.6 | 0.1 |
| Хурма |
83
|
55.6 | 0.4 | 0.3 | 12.7 |
| Итого | 523 | 457.2 | 20.1 | 14.4 | 61.1 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Каша пшеничная |
180
|
99.5 | 4.7 | 0.4 | 20.7 |
| Капуста квашеная с морковью |
100
|
28 | 1.7 | 0.2 | 4.9 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
43
|
86.4 | 2.9 | 0.6 | 17.1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Яйцо куриное |
54
|
84.8 | 6.9 | 6.2 | 0.4 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
5
|
31.5 | 0.1 | 3.4 | 0.2 |
| Подсолнечное масло |
1
|
9 | 0 | 1 | 0 |
| Итого | 583 | 341.2 | 16.3 | 11.7 | 43.9 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ |
350
|
96.6 | 10.2 | 3.5 | 6.3 |
| Сметана 15% жирности |
25
|
40.5 | 0.7 | 3.8 | 0.9 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
55
|
110.6 | 3.7 | 0.7 | 21.9 |
| Лук репчатый |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Хурма |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Горошница |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Макароны из твердых сортов пшеницы отварные |
114
|
141.6 | 5.4 | 0.7 | 28.5 |
| Свинина мясная (Жарка крупным куском) |
100
|
216.3 | 12.9 | 18.3 | 0 |
| Огурец соленый |
123
|
16 | 1 | 0.1 | 2.1 |
| Помидоры (томаты) соленые |
74
|
11.8 | 0.8 | 0.1 | 1.2 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
5
|
40.8 | 0.1 | 4.5 | 0 |
| Итого | 1046 | 676.2 | 34.6 | 31.7 | 61.5 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
34
|
68.3 | 2.3 | 0.4 | 13.5 |
| Айран (тан) газированный |
200
|
48 | 2.2 | 3 | 2.8 |
| Салат капустный с огурцом и сельдереем |
150
|
39.3 | 2 | 1.2 | 5.1 |
| Яблоко |
96
|
45.1 | 0.4 | 0.4 | 9.4 |
| Итого | 480 | 200.8 | 6.8 | 5 | 30.8 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Каша пшеничная |
180
|
99.5 | 4.7 | 0.4 | 20.7 |
| Капуста квашеная с морковью |
100
|
28 | 1.7 | 0.2 | 4.9 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
36
|
72.4 | 2.4 | 0.5 | 14.3 |
| Яйцо куриное |
50
|
78.5 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
4
|
25.2 | 0.1 | 2.7 | 0.1 |
| Подсолнечное масло |
1
|
9 | 0 | 1 | 0 |
| Итого | 571 | 314.6 | 15.3 | 10.5 | 41 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ессентуки №4 |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3403 | 2035.1 | 95.6 | 75.7 | 241.4 |
1 |
Итог |
|
Время |
30 |
30 |
1 |
Итог |
|
Повторения |
20 |
20 |
Вес снаряда |
1 |
Итог |
|
Повторения |
20 |
20 |
Вес снаряда |
1 |
Итог |
|
Повторения |
20 |
20 |
1 |
Итог |
|
Время |
30 |
30 |
1 |
Итог |
|
Повторения |
20 |
20 |
Вес снаряда |
1 |
Итог |
|
Повторения |
20 |
20 |
Вес снаряда |
1 |
Итог |
|
Повторения |
20 |
20 |
1 |
Итог |
|
Время |
30 |
30 |
1 |
Итог |
|
Повторения |
20 |
20 |
Вес снаряда |
1 |
Итог |
|
Повторения |
20 |
20 |
Вес снаряда |
1 |
Итог |
|
Повторения |
20 |
20 |