Мой здоровый рацион
Анна
22.06.2017 17:45

Оладушки `2 ингредиента`, без муки и сахара.

Калорийность - 152.4 кКал; белки - 6.3 г; жиры - 9.3 г; углеводы - 10.5 г на 100 г.
Ингредиенты
Банан 120 г
Сок лимонный 10 г
Масло подсолнечное 10 г
Яйцо куриное 110 г
Общая масса ингредиентов: 250 г
Масса готового блюда: 250 г
Время приготовления: 20 мин
Описание
Сталкивались ли вы когда-нибудь с рецептом, который делаешь 1 в 1 как рекомендуют, а в итоге получается какая-то гадость? Вот у меня была такая история с рецептом оладушек из 2х ингредиентов. Иногда приходится испортить энное количество продуктов, чтобы понять, что автор рецепта не описал некоторые секретики, которые и делают это блюдо вкусным.

Делюсь опытом:
 ! Бананы для этого рецепта нужно выбирать перезревшие, те у которых кожура почернела. Но банановая мякоть должна быть белой.
! Я попала на рецепт, в котором рекомендовали жарить оладушки на сухой сковороде. Это меня и подкупило.... Я не знаю как бы они получились на антипригарной (может быть и получилис, но там уверяли что на обычной сковороду на сухую, и будет все ОК), но на моей обычной чугунной они просто прилипли ко дну и их пришлось по частям отрывать и переворачивать. Без слез не взглянешь... Поэтому немного (!) растительного масла распылить на сковороду таки надо. Еще я встречала рекомендации использовать сливочное масло для жарки, но опять же опыт показывает они пригорают на нем моментально, не успевая приготовиться, даже на слабом нагреве.
! Лимонный сок - в оригинальном рецепте его не было, однако лучше добавить столовую ложку, он не даст банану окислиться и потемнеть. В итоге оладушки получатся красивого цвета.
! Чтобы оладушки были пышненькими нужно делать из в 3 слоя, я описала это в этапах. Без такой хитрости получаются унылые тонюсенькие лепешечки.

А теперь можно приступать готовить:
  1. Банан перебить в блендере с яйцами и лимонным соком до пышности. Прям хорошо-хорошо взбить.
  2. Вылить ложкой тесто на смазанную растительным маслом нагретую сковороду.
  3. Накрыть крышкой и печь до тех пор, пока верх теста не застынет (станет матовым). Затем вылить поверх блинчика еще одну ложку теста, опять накрыть крышкой, по застыванию еще одну ложку добавить и накрыть крышкой. Эта трехслойность придаст нашим оладушкам пышность
  4. Перевернуть (используем вилку, лопаткой их сложно перевернуть) и поджарить с другой стороны пару минут.
Они вкусные как теплые так и холодные, можно напечь на несколько дней.  Украсьте при желании, я обожаю их полить тонкими нитями черного шоколада. Можно медком приправить. Ммммм.... Вкуснятина.

Всех, кто любит готовить, приглашаю посетить мой кулинарный канал на YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCL0_usyRCtPqL3TffJ6Sjgw
Ассоль 22.06.2017 17:59
 2 
рецепт составлен НЕКОРРЕКТНО, соответственно калорийность будет другая.

Анна 22.06.2017 18:03
 1 
Ассоль, Ой, девочки, это мои первые попытки рецепт составлять здесь, могу делать что-то не так. Подскажите пожалуйста где я ошиблась. Если можно будет отредактировать, я поправлю.

Elena Eder 22.06.2017 18:03
 1 
Укажите вес готового блюда.

Просто жаренные бананы, я жарила на сливочном масле ( 4-6 грамм ) - то же вкусно.

svetlana 22.06.2017 18:05
 1 
Анна 22.06.2017 18:10
 2 
Elena Eder, 250г в рецепте этот вес посчитался автоматически. Получилось 5 оладушков среднего размера. Жарить бананы никогда не пробовала :) Спасибо за идею. 

Маша Иванова 22.06.2017 18:13
 4 
ненавистные сладкие омлеты) не называйте их оладушками, Богом прошу)

Анна 22.06.2017 18:17
Маша Иванова, Ха-ха-ха :) Хорошо :)

Ассоль 22.06.2017 18:28
 1 
Анна, яйца укажите  - жарка, и исправьте вес уже готового блюда

January 22.06.2017 18:52
 3 
Видела рецепты банановых оладий. Пару пробовала. Рецепт с овсянкой забирает много масла,а бананы с яйцами совсем не съедобно. Короче,одно из тех блюд,которые не несут пользы ни уму,ни сердцу.

Вечная диетчица 22.06.2017 18:59
 1 
Анна, вьетнамцы в кафе "Ароматная река" еще запекают бананы с медом))

Юлия Карамзина 22.06.2017 19:57
 1 
А я люблю их и готовлю почти так же. Спасибо, что напомнили рецепт.

Людмила Оптимистка 22.06.2017 20:07
 1 
Не готовила такое,но попробую.

Тамара Возникова 22.06.2017 20:15
 2 
Когда я добавляю овсянку в выпечку вместо муки, мой муж говорит, что это не съедобно. Так что мера съедобности зависит сугубо от мотивированности. Я за омлетные эксперименты! Буду делать однозначно.

Алла Кузнецова 22.06.2017 20:40
 2 
Такие же оладья можно делать и с другими фруктами и ягодами. Мне очень нравится с тыквой и яблоком

Анна 22.06.2017 21:43
 1 
Алла Кузнецова, Здорово, я попробую тоже. Спасибо за совет.

Евгения Морозова 22.06.2017 22:22
 1 
Сюзанна К 23.06.2017 04:48
 1 
Делала оладушки на ячменной муке - получились вкусные + хорошая подпитка организма кремнием! Пеку без масла, на тефлоновым коврике.

Viktor 23.06.2017 06:11
 1 
:хорошо:

ПТашка 23.06.2017 06:14
 1 
очень аппетитные  :хорошо:

Алиса Бурковски 23.06.2017 13:05
 1 
Елена Топорова 23.06.2017 13:52
 1 
Я тоже готовила их но делала с содой как обычные . Ваш рецепт надо попробовать

Натуся Натуся 23.06.2017 14:25
 1 
Очень интересно!Спасибо!

Наталья Анисимова 23.06.2017 16:58
 1 
А сколько надо взять бананов и сколько яиц? А то в граммах не очень понятно )))

Ольга 23.06.2017 20:03
 1 
Красота! Спасибо за рецепт!

Анна 23.06.2017 23:00
Наталья Анисимова, Один большой банан и 2 яйца

Анна 23.06.2017 23:04
Евгения Морозова, Я очень рада, что Вам понравилось

Анна 23.06.2017 23:05
Сюзанна К, Чувствую, что мне нужно купить тефлоновый коврик тоже :)

Lesya 23.06.2017 23:05
Очень аппетитно. А сколько оладушек на 100 гр. не подскажите сколько?

Анна 23.06.2017 23:05
Алиса Бурковски, Спасибо, приятно, что пригодился рецепт :)

Анна 23.06.2017 23:06
Lesya Lesya, Один где-то 45-50 г весит

Lesya 23.06.2017 23:09
 1 
Анна, спасибо отдельно за секреты приготовления.Уверена, учитывая их, у меня все получится. Забрала в закладки.

ElenaND 23.06.2017 23:11
 1 
Отличный рецепт!

Екатерина У 24.06.2017 05:26
 2 
Какие они у вас красивые!

Оленька 25.06.2017 00:21
 1 
Вкусняшка :хорошо:

Lulu S 25.06.2017 20:44
 1 
:ah: красота какая... спасибо за рецепт! 

Яна Ясная 25.06.2017 21:06
 1 
Благодарю за рецепт! Обязательно попробую)

Татьяна 25.06.2017 21:08
 1 
Спасибо, обязательно попробую!

Светлана Ромашка 26.06.2017 09:04
 1 
Аппетитно очень!!

olivva 26.06.2017 09:36
 1 
Оригинальная идея с трехслойностью! Спасибо за рецепт! Фото - выше всяких похвал! :rose:

Татьяна Писарева 26.06.2017 09:58
 1 
спасибо за рецепт!

Даша 26.06.2017 10:03
 1 
Аппетитно, оригинально и очень соблазнительно! :ah:

Галина Kis 26.06.2017 10:16
 1 
Ммммммм.. .. Вкусняшка)))  спасибо за рецепт) 

Моника Белуччи 26.06.2017 10:29
 2 
Анна написал:
Подскажите пожалуйста где я ошиблась.

Когда вносите ингридиенты - ставьте вид обработки (если он есть).
(Начальный вес продуктов у меня очень редко таким ровненьким получается- ни троечек, ни двоечек на конце, все 10, 50)
Обязательно взвешивайте вес готового блюда - испаряется влага и вес будет значительно отличаться от общей массы ингридиентов, калорийность становиться выше.
Фото Ваше? Если нет, то лучше свое выставлять, а то может получиться разочарование из разряда - ожидание и реальность.
Успехов!

Сабина Антоненко 26.06.2017 10:36
 1 
:хорошо:

julia kivileva 26.06.2017 11:12
 1 
Спасибо за рецепт!

svetlana 26.06.2017 11:20
 1 
Спасибо за рецепт

Svetlana Zay 26.06.2017 11:26
 2 
спасибо

Светлана *Светлана* 26.06.2017 11:27
 2 
обязательно попробую

Ольга 26.06.2017 12:06
 1 
Спасибо за рецепт!))

Татьяна Филонова 26.06.2017 12:23
 1 
Спасибо за рецепт, Посмотрела ваш канал. Вы - большая умница!

Алена Смагина 26.06.2017 17:11
 2 
Саша Васильева 26.06.2017 17:21
 1 
Алена Смагина 26.06.2017 17:25
 1 
Саша Васильева, скорее всего Вы неправильно замерили ингредиенты

Саша Васильева 26.06.2017 17:31
 1 
Алена Смагина, 2 маленьких банана ( у меня были совсем крохотные бананчики, поэтому решила взять 2) и 2 яйца

Юлия Никанёнок 26.06.2017 17:34
 1 
Отведаю  :ah:

Анна 26.06.2017 19:59
Саша Васильева, Пропорция бананов и яиц должна быть примерно одинаковая. Если бананов значительно больше (а это скорее всего так, если вы 2 банана взяли), то пышность взбитых яиц забивается банановым пюре. 

Анна 26.06.2017 19:59
Алена Смагина, Я очень рада, что у Вас все получилось :)

Анна 26.06.2017 20:00
Татьяна Филонова, Спасибо Вам за добрые слова :) Черпаю вдохновение в таких отзывах как Ваш :)

Анна 26.06.2017 20:01
Моника Белуччи, Да, я поняла. Спасибо Вам за подсказки

Анна 26.06.2017 20:02
Галина Потапова,  И Вам спасибо на добром слове :)

Надежда Антонцева 27.06.2017 20:51
 1 
класс!!!спасибо за идею!
 

Алла 123 28.06.2017 15:28
 1 
Людмила 02.07.2017 20:10
ирина м 05.07.2017 22:18
Никогда не делала такое. надо попробовать. Фото замечательное

Rina Le 05.07.2017 22:22
Неожиданно и интересно!  :хорошо:  Надо попробовать! Спасибо!!! 

Marina Fedyaeva 22.07.2017 09:57
Спасибо...Рецепт интересный)) но у меня, к сожалению, тоже не получилось как на фото

Marina Fedyaeva 22.07.2017 10:00
Вес готового блюда -136 грамм (12 небольших оладушек), они получились ну очень сладкие для меня))) следовательно, калорийность в итоге будет побольше прилично...