Добрый день всем.Решила заняться тренировками с Джилиан Майлс за 30 дней.Кто занимался ,напишите отз...

Занимаюсь недавно, Джиллиан-супер! Я в нее влюбилась! результата пока не видно, но такая гибкость и энергия появилась. Для начала я делаю комплекс йоги для растяжки(попробовала из любопытства и понравилось), а потом похудение за 30 дней). Так что не ленитесь, вы не одиноки :exercise:

занималась, когда только начала худеть в апреле вроде прошла весь курс. Результаты есть - это точно! главное стабильность! не лениться и выполнять все упражнения! по началу так тяжело всё делалось, а потом всё пошло как по маслу))) тело  привыкает к такой нагрузке))) Сейчас для меня Шон Ти - мой личный тренер)) его тоже пройдите, как только будете чувствовать, что всё дается вам легко) Он вообще красавчик,так загоняет, что мало не покажется)

Yana D, Надежда Алимова, спасибо за коменты.Я сейчас на первом уровне  , занимаюсь 5 р в неделю.Нагрузка терпима, раньше ходила на фитнес.А сколько у вас был вес гантелей, у меня 1,5 может маловато?

байко наталья, у меня так же) только я с бутылками занималась)

Yana D,  я тоже  с бутылками :)

Занималась, очень нравилось, Сначала было тяжело, причем кардио , а силовые нормально.Потом втянулась и часто выполняла все три уровня за один раз.Да, еще у меня гантелей нет, вернее я брала их у мужа, а они по 4кг.  :кулак:.Думаю, ну что так тяжело то, все на свете заболело, ходила как на протезах...Потом налила себе литровые бутылки водой и стало гораздо легче выполнять. А так думала сдохну! :D

Yana D написал:
занималась, когда только начала худеть в апреле вроде прошла весь курс. Результаты есть - это точно! главное стабильность!

Плюсую)

Я занималась.Мне нравится с ней заниматься,но у меня от нагрузок колени болели сильно.

байко наталья, У меня 1, 5кг гантели, мне достаточно. Думаю, когда вам легко будет занимаься, можно и вес увеличить. 

Мне тоже очень нравяться тренировки Джиллиан. Но сейчас перестала заниматься, потому что переехали с частного сектора в квартиру и соседи жалуються, что мешала им...

Skiboska, я занимаюсь 1.5 кг.Все три за один раз это круто,но я бы не смогла завтра встать. :)

Оксана Голуб, у меня внизу бабуля тоже спрашивает "Чем вы там занимаетесь,?",Но я ей сказала ,что доктор прописал упражнения ,чтобы спина не болела.Терпит :D

инесса инесса, тогда надо выбрать поспокойнее тренировки,может йогу.

Yana D, как записывали аэробика легкая или интенсивная?

байко наталья написал:
Все три за один раз это круто,но я бы не смогла завтра встать.

Я три уровня стала выполнять где-то после месяцев трех занятий. Сначала по одному, потом по два, сейчас все три. А болело все с непривычки, когда начала только выполнять комплекс, ведь я со спортом на вы была :D.Теперь мне мало, добавила Джанет Дженкинс.

"Дружу" с Джилиан  с  конца 2015 года. Сначала занималась на похудей за 30 дней. Не могла ни отжаться ни пресс качнуть. Сейчас тренировки посложней беру. За первые 30 дней тело подтянулось (хотя я не похудела,да и на то время не было такой цели).

непробовала

уже второй раз занимаюсь. энергии появилось, правда, много, да и к концу месяца удивляешься, как это я не могла попрыгать 30 раз или отжаться 10? но в объемах я не увидела особых результатов. может  потому что кормлю - не знаю. но мне очень подходит - 30 минут в день всегда можно выделить.