Мои первые попытки голодать были совершены ещё давно, и были они
совершены не правильно. В прошлом году я прочитала много литературы
по лечебному голоданию и вот что я узнала.
Ну, во-первых, лечебное голодание длится не один день под строгим
наблюдением специалиста и при тяжёлых заболеваниях. Тяжёлых
заболеваний я не имею, да и грамотного специалиста под рукой тоже
нет, поэтому голодовку я устраиваю в целях профилактики ровно на
сутки.
Во-вторых, к голоданию нужно подготовится. За несколько дней до
голодания не есть продуктов животного происхождения, за сутки до
голодания питаться свежими овощными салатами, в идеале - только
овощные соки. Выход из голодания: первый день после голодовки -
овощные салаты (соки). Фрукты есть не рекомендуется из-за большого
содержания сахаров.
Мои впечатления и ощущения. Некомфортно, но вполне под силу любому
неподготовленному человеку (дабы избежать впоследствии тяжёлых
заболеваний с последующим длинным лечебным голоданием). В дни
голоданий меня мучает не сам голод, а не выносимая головная боль,
которая начинается ещё до полудня и продолжается весь день. Это
свидетельство зашлакованности организма. Раньше я думала, что это
из-за того, что я не пью в этот день кофе (это моя реальная
зависимость). Но ведь кофе тоже засоряет организм, следовательно,
головные боли из-за шлаков. И лишь из-за этого падает моя
работоспособность, поэтому я стараюсь выбирать такие дни, которые
не сильно напряжённые в плане работы.
Прошлым летом на день голодовки я прекращала физическую активность
(отменяла тренировки в фитнес-клубе, не бегала по утрам). Мне
казалось, что это будет слишком большим ударом для моего организма.
Но знаете, эти летом прежде чем начать питаться лишь одной водой в
течение целого дня, я хорошенько пробежалась по лесу и осталась
жива
И ещё не маловажный для меня момент, голодовку я начинаю в 18:00 и
заканчиваю её в это же время на следующий день лёгким овощным
салатом. У меня нет такого стереотипа, что нельзя есть после шести,
как у большинства худеющих (а я принадлежу к этой категории).
Голодания я провожу не с целью похудеть, а с целью очистить
организм. А как результат - 1 кг, который ко мне не возвращается
вот уже неделю после того как я вернулась к обычному питанию
Мои ошибки. Так как я нахожусь только в начале своего пути
правильного питания, то не обходится и без ошибок. Я не
выдержала многодневного поста перед голоданием, а за два дня до
голодания обильно поужинала шашлыком. За сутки до голодания я,
конечно, питалась свежей термически не обработанной пищей, но не
исключила фруктов. А в первый день после голодания, помимо салата,
я ещё съела простоквашу
Но я не собираюсь бросать это дело, и буду в нём
совершенствоваться. Несмотря на сильные головные боли, я буду
голодать!