| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
300
|
302.7 | 12.5 | 3.3 | 55.7 |
| Творог 2% жирности |
150
|
171 | 30 | 3 | 4.5 |
| Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Морковь |
150
|
52.5 | 2 | 0.2 | 10.4 |
| Арахис жареный |
45
|
281.7 | 11.7 | 23.4 | 6 |
| Сухари с изюмом |
70
|
276.5 | 5.9 | 3.4 | 55 |
| Масло сливочное 71,5% жирности, крестьянское соленое |
10
|
64.7 | 0.1 | 7.2 | 0.1 |
| Рыбий жир из печени трески |
1
|
9 | 0 | 1 | 0 |
| Тунец натуральный. Консервы |
55
|
52.8 | 12.4 | 0.4 | 0 |
| Печень трески. Консервы |
25
|
153.3 | 1.1 | 16.4 | 0.3 |
| Морская капуста (ламинария) свежая |
100
|
24.9 | 0.9 | 0.2 | 3 |
| Салат (латук) |
100
|
16 | 1.5 | 0.2 | 2 |
| Перец сладкий красный |
100
|
27 | 1.3 | 0.1 | 5.3 |
| Печень говяжья |
100
|
127 | 17.9 | 3.7 | 5.3 |
| Щавель |
100
|
22 | 1.5 | 0.3 | 2.9 |
| Редис |
100
|
20 | 1.2 | 0.1 | 3.4 |
| Подсолнечник, семечки |
40
|
240.4 | 8.3 | 21.2 | 4.2 |
| Итого | 1447 | 1841.5 | 108.2 | 84 | 158.1 |
| Итого за день | 1447 | 1814.8 | 107.7 | 81.9 | 156.4 |
Larisa Morozova (Markova) написал:
Хочу
У меня та же проблема в 29 лет, забитые поры на лице,чёрные точки :(
Хочу 2 раза в год в косметологу на чистку, больше финансы не позволяют сильно дорогое это удовольствие в Израле.
Для начало найдите хорошего косметолога с большим опытом и желательно медецинским образованием.
Удачи!!!