Мой здоровый рацион
Kristina
12.05.2018 00:14

Дневник питания за 11.05.2018

- Вань, скажи "Рыба"!
- Ыыба!
- Не, Вань, ты НЕ КАРТАВЯ скажи "Рыба"!
- Сейодка!!!!
Ну и вот
Плюс прогулка в 9 км.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
500
 5 0 0 0
Итого 500 5 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая)
75
 225 9 2 41
Бульон из кур или индеек прозрачный
200
 101 8 7 0
Лесные грибы
123
 25 3 0 1
Киноа (рисовая лебеда), неприготовленная
10
 36 1 0 6
Соль поваренная пищевая
1
 0 0 0 0
Льняное масло
8
 71 0 8 0
Итого 417 461 22 19 50

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мороженое, сливочное
150
 274 5 15 29
Вода
750
 0 0 0 0
Мармелад жевательный Haribo Золотой мишка
100
 343 6 0 78
Итого 1000 617 11 15 107

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сельдь тихоокеанская жирная холодного копчения
200
 450 40 32 0
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
250
 2 0 0 0
Помидор (томат), парниковый (Холодная обработка (мойка, нарезка))
100
 14 0 0 2
Итого 550 466 41 32 3
Итого за день 2467 1550 75 66 160
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Галина 12.05.2018 12:16
200 граммов сейодки с чаем и помидором на ужин? НЕ ВЕРЮ. :D.

А как написать правильно - 200 грамм или 200 граммов? Не знаю, а гуглить нет драгоценного времени.

Инна13 12.05.2018 12:19
Галина, лучше 2 по 200(или 3)

Галина 12.05.2018 12:27
Инна, оно то лучше, но было ли? Автор не признаётся. Но вопрос был о правописании, увы.

Аурелия Голден 13.05.2018 18:35
200 граммов селедки без хлеба? Но селедочка - это вкуснота, конечно. Спасибо, что напомнили про нее)) 

Kristina 13.05.2018 21:04
 1 
Галина, не вейте :)

Kristina 13.05.2018 21:05
Аурелия Голден, а вы у меня по дневникам посмотрите, как у меня с хлебом вообще.

Аурелия Голден 13.05.2018 22:25
Kristina (Корпорация ZLO), не едите? Я тоже ем крайне редко. 

Kristina 13.05.2018 22:26
Аурелия Голден, ну, если больше ничего нет, то ем и хлеб. А так - не скучаю.

Дневник
питания
Как похудеть
пошаговый курс
Дневник
тренировок