Подскажите, пожалуйста. Если упражнение `махи ного...

Вадим, Женщины не мутите мужчин

Александр, и того и другого и можно без хлеба ) спасибо, так энергозатрат будет больше )))

Да, плюсуете обе ноги. Ну и вес утяжелителя, если используете)

Все тренеры пишут, что учитывать 2ноги - считать 1 подход(т.е 50), с руками - тоже самое(если у вас не три  руки)

Татьяна, вот и я того же мнения, а выше пишут умножать на два, ну либо, на фактическое количество рук и ног

Мария, в рекомендациях к дневнику тренировок есть пояснения: если какое-то упражнение выполняется поочередно разными конечностями, то записывать следует отдельно подходы для каждой с объединением в один блок (клик на границе между номерами подходов).