Я правильно понимаю, что я по энергии в плюсе и зн...

Я правильно понимаю, что я по энергии в плюсе и значит я не худею, а совсем даже наоборот?

И ещё - как в расход энергии внести пройденные за день шаги, чтобы они тоже учитывались?