После вынужденного перерыва, связанного с личными обстоятельствами,
возвращаюсь в свой блог. Три дня назад снова стал бегать,
сделал разминку, растяжку и легкую беговую. Вчера пробежал
5160 м со средней скоростью 11 км/ч, в темпе 2 м 20 - 21 сек круг.
Бежал , просто стараясь удержать выбранный темп. Бегалось легко -
2-х недельный отдых и снижение веса до 78,2 кг дали о себе знать.
Заметил, что и средняя скорость комфортного для меня бега
возросла - круг пробегаю сек на 7-8 быстрее, чем раньше.