Вчера была беговая. Разминка - 15 мин, растяжка 15 мин., собственно
тренировка 35 мин. - бег по стадиону плюс
4 ускорения в горку, а также 8 взбеганий по ступенькам на
трибуну.
Joy Toy,
для ведения журнала тренировок я пользуюсь самыми современными
технологиями! Платформа этого устройства позволяет свободно
совмещать текстовой и графический ввод данных, обеспечивая
максимальную свободу творчества, при этом в нем не надо менять
батарейки и вообще заботиться о питании. Оно не подвержено вирусам
и хакерским атакам, никогда не устареет и не выйдет из
моды! Оно просто в использовании и стоит копейки. Короче, это
ручка и бумага, примерно так его охарактеризовал Пол Уэйд - автор
книги "Тренировочная зона". Уже второй год я исправно записываю в
блокнотик, все свои результаты тренировок: время бега, количество
кругов, подходов, иногда вес и пульс.
Алекс
Мак, Это конечно очень здорово, и немного необычно в
современном мире.
Но пульс, высоту над уровнем моря, темп и прочие подробности
удобней иметь в
электронном виде >>
Это дает огромные возможности по детальному анализу тренировок. ;)
Не спорю, возможности действительно большие, но для меня излишние.
Пульс я измерял регулярно, особенно первое время, чтобы убедиться,
что не гроблю организм, потом датчик пульсометра залило потом и ему
пришел кирдык, остался у меня только приемник: секундомер
с отсечкой времени по кругам. Им и пользуюсь. Для того чтобы
держать себя в форме и потихоньку прогрессировать вполне
достаточно, как мне кажется.
Ксана, да
главное, не заморачиваться! Вот ехала сегодня с мужиком с йоги, он
долго выспрашивал про фитнес-клуб, сетовал, что цены высокие. Когда
я спросила, сколько бы он мог отдать, назвал точно такую сумму,
сколько стоит в этом клубе месяц занятий. Говорю, выходя из машины,
подтягивайтесь к нашему сообществу. А он в ответ: вот если бы я
осенью начал ходить, тогда бы был в форме. А сейчас уже опоздал!
Так вот, он и следующей весной в форме не будет. Это я по поводу
ручки и бумаги...
Тина
Калибернова, абсолютно в точку!!!..
Не мы первые,не мы последние,которые устанавливали себе сроки с
понедельника.. :D
Пока сам не созреешь,пока в мозгу не будет стучать установка к
действиям,а тело и здравый ум не будут подчиняться этим
установкам,никакие таблетки для похудения,никакие фитнесклубы не
помогут и,тем более,деньги..Ведь не зря говорят..Здоровье ни за
какие деньги не купишь..
Сейчас оргкомитет поднесет медальку. :D