та же проблема была регулярно.
сегодня перед вечерним жором сходил до магазина и взял куриную
грудку и листики магги для жарки без масла. по итогу дня выхожу на
паритет по Б и Ж, углеводов не добрал пока.
Ирина
Гавренкова, так замедляют, но в разумных пределах.
Я одной свиной отбивной на завтрак могу весь дневной норматив
по жирам выполнить, но это не позволит мне не хотеть есть до
вечера...
Добавляйте в рацион то, чего там не хватает (белки) тем самым
вытесните жиры и сохраните чувство сытости. Для этого ведь вы
и ведете дневник.
У меня еще одна проблема .Не могу выровнять КБЖУ.Я выбрала
категорию кормящая мама с 7 до года.Сейчас кормление у меня
ток ночное осталось...Для меня калораж установленный и нормы сильно
преувеличены.Не могу их добрать.Вот думаю сменить на просто
"худеющие" или лучше просто "кормящие" оставить и изменить на
"сбалансированное" питание?
Я тоже поставила кормящие как и вы с 7 до года,но у меня нормально
с калориями,иногда перебор даже.Как можно не добрать?мне пока что
тяжело на ПП,так как ела все подряд(булочки,шоколад и конфеты без
меры и полнела)Так что недобор не страшен,если хотя бы свой минимум
набрали...
сегодня перед вечерним жором сходил до магазина и взял куриную грудку и листики магги для жарки без масла. по итогу дня выхожу на паритет по Б и Ж, углеводов не добрал пока.