15.06.2016 12:38

куриные стейки в кляре

Калорийность - 196.4 кКал; белки - 13.5 г; жиры - 14.5 г; углеводы - 1.6 г на 100 г.

Ингредиенты

бедро куриное жареное	400 г
Сухари сливочные	10 г
Соль поваренная пищевая	3 г
Хмели-сунели	4 г
Сыр российский	20 г
Яичный белок куриный (Жарка омлет)	30 г

Общая масса ингредиентов: 467 г

Масса готового блюда: 464 г

Время приготовления: 25 мин

Описание

1. приготовить кляр из специй, белка и соли.

2. вымытые бедра без кости обмакнуть в кляр и в сухари - дать постоять минут 15.

3. жарить до готовности и в конце протушить с сыром. Украсить.

подавать с икрой, огурцами (см. мои рецепты)

Витамины и минералы рецепта

tanya_dzhan 16.06.2016 14:44

нежненько)

Bad Mad 16.06.2016 14:48

Зачем портить такой вкус кетчупом и майонезом?!

Стася 16.06.2016 15:04

Спасибо за рецепт! :хорошо:

Oksana Onoshko 17.06.2016 11:04

Забрала в избранное... Очень интересно.

Stefanie 17.06.2016 14:50

а жарите без масла?

Елена Богданова 18.06.2016 15:11

Спасибо, забрала)))

ЛанаСвет Живая 19.06.2016 18:58

Какая красота :ah: Нельзя такое на ночь смотреть - слюноотделение начинается )

Тиана 20.06.2016 12:19

А жарили как? Масло тоже нужно в рецепте указывать. Если без масла, гриль, то вес готового продукта будет меньше, и его тоже нужно корректировать. Калорийность у этих бедрышек по факту выше получится.

svetlana 20.06.2016 13:27

спасибо за рецепт

Натали 22.06.2016 08:29

Спасибо за рецепт

Надежда Аноничева 24.06.2016 11:45

спасибо за рецепт!

Стася 25.06.2016 09:30

Irina ZH 25.06.2016 18:06

эх, как аппетитно

НИКА 25.06.2016 18:29

уж очень ..фото аппетитное!!! :хорошо:

Татьяна 25.06.2016 18:33

интересен рецепт кляра на одних белках.Поучительно, спасибо.

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок