курица в сырно-овощном соусе

Спасибо за рецептик))) курочку так делаю часто, а вот сыра туда положить не догадалась, попробую)))

209 ккал. слишком много для курицы. Не рационально. 

Татьяна Стройная написал:
209 ккал. слишком много для курицы. Не рационально.

Не согласна , простите .
Во- первых в блюде есть и  клетчатка , и белки,  и углеводы . Вполне себе полноценное блюдо для ужина, например ( Я не сторонник раздельного питания ,так что мне вполне) Во - вторых , для меня, это вполне подходящее блюдо для семейного ужина (  и мои мужчины это есть будут и я ) , в- третьих - я  ,конечно, масло вообще из блюда исключу (  оно , как мне кажется, лишнее) ,  а больше положу томатов и добавлю чеснок и траву  всякую ,  с сыром колдуну что - нибудь ( варианты какой сыр  обыграть можно)   таким образом  и калорийность снизится и нутриенты повысятся .

А идея рецепта замечательная  :rose: Век живи, как говорится, век учись,  Спасибо, забираю к себе в рецептики

Пы. Сы  Ну, честно , никогда бы не додумалась сверху , по сути чахохбили , сыр  . :oops:

Класс!! Попробую спасибо)))

светлана, Для набора веса нормально, для снижения 12 г жиров для 100гр. многовато. Масло, сыр это, конечно, хорошо. Но калорийно. Если только потом весь день морковку грызть, то нормально.  :)

Хорошая идея,спасибо за рецепт.А кому надо просто масло убавить можно или исключить.

Спасибо за рецепт)

вы в рецепте указали курица приготовленное тушеное, получается вы его приготовили и взвесили и указали что его 1000, а я думаю что все таки у вас 1000 это сырое мясо. 
Помнится мне что калорийность сырого мяса ниже чем готового. Так что не правильно посчитался калораж. И вес готового блюда думаю тоже не исправляли, а надо бы. то что МЗР само считает готовый вес с реальным почти всегда не совпадает.

Miray Sim, Спасибо - вы правы.Miray Sim,  на будущее учту

Спасибо вам за рецепт 

Очень красиво! Спасибо! Буду использовать!