Мой здоровый рацион
Яся
26.10.2016 21:11

Оладушки из Манки и овсянки. Без муки!

Калорийность - 232 кКал; белки - 9.7 г; жиры - 9.4 г; углеводы - 27.1 г на 100 г.
Ингредиенты
Овсяные хлопья "геркулес" 105 г
Крупа манная 106 г
Кефир Обезжиренный 450 г
Кефир Летний луг 1% 70 г
Ванильный экстракт 1 г
Яйцо куриное (Жарка омлет) 150 г
Соль поваренная пищевая 2 г
Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки 1 г
масло подсолнечное, с добавлением оливкового 32 г
Общая масса ингредиентов: 917 г
Масса готового блюда: 597 г
Время приготовления: 1 ч
Описание
Приготовление: 
Смешиваем в миске манную крупу и овсяные хлопья. Заливаем их кефиром, перемешиваем и оставляем на 2 часа. Яйца взбиваем, добавляем в миску. Добавляем соль, подсластитель и соду. Вливаем масло, перемешиваем. И жарим оладушки)
Птичка 26.10.2016 21:14
 1 
мука и манка примерно одно и тоже. в чем прелесть для худеющих?

Для разнообразия можно немного.

Стася 26.10.2016 21:50
:хорошо:

Олег 26.10.2016 23:37
:хорошо:

Елена Борисова 26.10.2016 23:38
Интересный рецепт, спасибо.. Попробую в выходные.

Спасибо за рецепт!   :хорошо:

ПТашка 27.10.2016 06:40
интересненько...Делала отдельно из манки и отдельно из овсянки, а вместе не пробовала  :D :D :D

Светлана 27.10.2016 07:21
спасибо за рецепт :хорошо:

Яся 27.10.2016 07:29
ПТашка, очень нежные получаются))

:хорошо:

Lulu S 27.10.2016 08:37
Спасибо за рецепт! 

Анна Демина 27.10.2016 08:47
Забрала в копилочку. Давно оладушки не делала.

Яся 27.10.2016 08:51
Lulu S,  :rose:

Стася 27.10.2016 11:58
Спасибо за рецепт! :хорошо:

Людмила 27.10.2016 16:31
Яся 31.10.2016 07:58
Яся 31.10.2016 07:58
Стася,  :rose:

Спасибо за рецепт!

Алла 123 31.10.2016 11:48
Спасибо за рецепт!

Яся 31.10.2016 11:49
Алла 123,  :rose:

Наталья 31.10.2016 13:22
Спасибо за рецепт!

svetlana 31.10.2016 13:27
Спасибо за рецепт

Спасибо за рецепт!)

Яся 01.11.2016 07:32
Марина 01.11.2016 07:35
Спасибо за рецепт! попробую

Юлия Лобкович 07.11.2016 09:47
надо попробовать

спасибо за рецепт :хорошо:

Яся 08.11.2016 07:41
Наталья 08.11.2016 08:04
Спасибо за рецепт!

Джим Моррисон 08.11.2016 09:36
Спасибо за рецепт)

Lada 11.12.2016 22:48
Спасибо за рецепт !