Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
аквадетрим 1 кап |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Йодомарин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Печень свиная+говяжья су вид |
80
|
84.2 | 11.8 | 3 | 3.9 |
салат консервация |
70
|
54.7 | 0.7 | 3.6 | 4.8 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
17
|
61.9 | 3.9 | 5 | 0 |
ветчина великие луки |
54
|
75.6 | 8.1 | 4.3 | 1.1 |
Итого | 673 | 279 | 24.6 | 15.9 | 10.5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 450 | 2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Огурец парниковый |
300
|
33 | 2.1 | 0.3 | 5.7 |
Помидор (томат), парниковый |
150
|
21 | 0.9 | 0 | 5.7 |
Салат (латук) |
40
|
6.4 | 0.6 | 0.1 | 0.8 |
Ржаные отруби бородинские |
20
|
38 | 2.6 | 0.6 | 5.4 |
окрошка |
200
|
145.6 | 10.2 | 7 | 10.6 |
Подсолнечное масло |
15
|
134.9 | 0 | 15 | 0 |
кефир 1% любимый город |
223
|
78.1 | 6.7 | 2.2 | 8.7 |
Перец сладкий зеленый |
20
|
5.4 | 0.3 | 0 | 1.1 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Аксинья 75% |
8
|
45 | 0.8 | 3.4 | 2.8 |
джем сливовый с пектином |
50
|
44.7 | 0.4 | 0.2 | 10 |
Итого | 1626 | 551.9 | 24.6 | 28.8 | 50.8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
110
|
121 | 24.2 | 0.7 | 3.6 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Крекер рыбки |
6
|
26.4 | 0.5 | 1 | 4 |
скорлупа яичная |
2
|
0.3 | 0.1 | 0 | 0 |
Итого | 318 | 147.7 | 24.8 | 1.6 | 7.6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Ржаные отруби бородинские |
20
|
38 | 2.6 | 0.6 | 5.4 |
рис пропаренный |
34
|
41.9 | 0.9 | 0.1 | 9.3 |
пекинская капуста с помидором |
195
|
86.4 | 3.3 | 4.3 | 7.6 |
Голубцы из пекинской капусты |
80
|
78.3 | 7.8 | 1.9 | 7.3 |
скумбрия в рукаве |
40
|
74.4 | 7 | 5.2 | 0 |
рис пропаренный |
66
|
88.4 | 1.8 | 0.3 | 19.6 |
джем сливовый с пектином |
50
|
44.7 | 0.4 | 0.2 | 10 |
Итого | 735 | 454.6 | 23.8 | 12.6 | 60 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ржаные отруби бородинские |
20
|
38 | 2.6 | 0.6 | 5.4 |
Активия моя |
100
|
75 | 4.5 | 3.5 | 6.3 |
Кефир обезжиренный |
200
|
62 | 6 | 0.1 | 8 |
Итого | 320 | 175 | 13.1 | 4.2 | 19.7 |
Итого за день | 4122 | 1612.2 | 111.1 | 63.5 | 147.1 |
1 |
Итог |
|
Время |
40 |
40 |
Ольга Че написал:
Я выбрала рис из списка - на 30грам выдают 80углей
Ольга Че написал:
на 30грам выдают 80углей
Надежда Антонцева написал:
это я с чайком-кофейком вместо вредностей,
Вот и Лето пришло написал: обманывают, рекомендуя туеву хучу углеводов и жалкую горстку белка
Вот и Лето пришло написал:
То же самое с насыщенными и полиненасыщенными ЖК: ну ведь насыщенные жиры значительно вкуснее всех остальных, что сразу подсказывает, что они-то и есть самые полезные.
Вот и Лето пришло написал:
Классная аватарка))
Надежда Антонцева написал:
несмотря на избыток белка и жиров
Вот и Лето пришло написал:
Сергей Потапов, ха! надо будет и мне 20-летнюю фотку забацать)))