Мой здоровый рацион

салат с горошком

Калорийность - 44.8 кКал; белки - 1.7 г; жиры - 1.3 г; углеводы - 6.7 г на 100 г.
Ингредиенты
Горошек зеленый. Консервы 60 г
Картофель (Варка со сливом) 110 г
Масло горчичное 5 г
Соль поваренная пищевая 10 г
Огурец, парниковый 100 г
Капуста белокочанная 200 г
Общая масса ингредиентов: 485 г
Масса готового блюда: 481 г
Время приготовления: 10 мин
Описание
салат из того,что было в холодильнике. получилось вкусно и вполне сытно. можно грибы маринованные добавить и зелень,вкуснее будет
1.капусту нашинковать,
2. огурцы порезать кубиками,
3. картофель отварной порезать кубиками,
4. добавить горошек, масло,посолить. приятного аппетита!
Светлана 06.05.2016 18:21
 1 
Можно исключить картофель и добавить побольше зелени :)

Надежда Антонцева 06.05.2016 18:25
 1 
Светлана Казакова, можно, но мне не хватало углеводов в рационе

svetlana 06.05.2016 18:31
:хорошо:

прелесть просто!

Мария Родина 07.05.2016 14:38
А- ля винегрет, только без свеклы, тоже вариант, буду пробовать! :)

мария мария 07.05.2016 15:56
ой а почему столько соли? больше чем масла? это же ч.л. с горкой, зачем столько на такой небольшой объем салата?
а так очень даже рецепт, особенно мне нравится в таких салатах, когда картофель сварен в мундире и горячий и еще перца красного острого немного

Наташка 08.05.2016 11:16
какой полезный салатик!))

мария мария, это на вкус кому как соли, когда картошку не добавляю, то почти не солю

Прелистина 12.05.2016 08:53
Забираю в копилку, Спасибо!!! :rose:

Алла Дин 12.05.2016 09:00
А я люблю, кстати, давно не готовила, свежую капусту, можно пекинскую, нашинковать, слегка помять с лимонным соком, добавить зеленое яблоко, горошек, чесночок и заправить нерафинированным подсолнечным маслом... вкуснятина... :хорошо:

Сейчас можно очень много салатиков сделать--- в огороде уже есть зелень: укроп, петрушка, редис, а чего нет можно докупить, благо все есть в магазинах. будем ждать витаминов своих, со своих огородов. Так что всем весеннего настроения.!

Надежда Антонцева 13.05.2016 09:54
 1 
Прелистина, на здоровье!