Калорийность - 44.8 кКал; белки - 2.1 г; жиры - 0.8 г; углеводы - 6.8 г на 100 г.
Ингредиенты
Тыква
70 г
Яблоки
90 г
Йогурт 1,5% жирности
115 г
Общая масса ингредиентов: 275 г
Масса готового блюда: 275 г
Время приготовления: 5 мин
Описание
Приготовила себе вот такой десертик. Мне, как сладкоежке, морально
очень тяжело отказываться от сладостей. Приходится
экспериментировать. Оказывается, вкусняшки могут быть
полезными)))
Тыкву и яблоки помыть, очистить от кожуры
Мелко нарезать
Перемешать с йогуртом. У меня это была клубничная растишка.
Да. Никакого вреда, одна сплошная польза. Сок тыквенно-яблочный
тоже из сырой тыквы делается и очень вкусно. Это если сахар в крови
повышен, то сырая тыква не рекомендуется.
очень классный кстати салатик знаю, похож по составу: тоже тыкву,
яблоки и + морковку еще трем на терке и заправляем по желанию
маслом, можно добавить лимонный сок, корицу, мед.очень легко и
сладенько)
А я как-то делала такой салатик: тыква, яблоко, сельдерей корневой
- трем на терке. Заправка: мед, яблочный уксус или сок лимона,
растительное масло (нерафинированное) в равных количествах (н-р по
1 ч.л.), добавить любые семечки, орехи и проч. полезности (я делала
без них). В салат можно добавлять морковь, свеклу - по желанию.
Рецепт взят отсюда http://www.youtube.com/watch?v=MV0Xa5CVL6g&index=38&list=PL4XjIY7RuPuOlW_XoSJYzPCvc_yy7D5Cg
Мне понравилось. К тому же говорят, что сельдерей обладает
"минусовыми калориями" (не помню как это назвать) - т.е. для его
переработки расходуется калорий больше, чем приходит от него
Олеся,
конечно, на любителя. Но мускатная тыква сырая - вообще нямочка. В
ней сахаров больше, чем в обычной. Хотя и после тепловой обработки,
как по мне, вкуснее обычной.
всегда, когда готовлю тыкву, часть съедаю сырой. Плохо, что дома
толька я и бабушка ее едем. Сегодня делала тыквенный суп-пюре,
ммм... объедение, и планку нутриентов сразу поднимает, особенно
каротины и витами А