Мой здоровый рацион
Ekaterina Polischuk
28.04.2016 09:50

Енергетический батончик

Калорийность - 259.3 кКал; белки - 6.3 г; жиры - 12 г; углеводы - 32.2 г на 100 г.
Ингредиенты
Клубника, сырая 150 г
Овсяные хлопья "геркулес" 90 г
Банан 75 г
Орех грецкий 100 г
Изюм 75 г
Абрикосы сушеные без косточки (курага) 75 г
Общая масса ингредиентов: 565 г
Масса готового блюда: 565 г
Время приготовления: 40 мин
Описание
- Клубника, сырая, 150 г
- Овсяные хлопья "геркулес", 90 г
- Банан, 75 г
- Орех грецкий, 100 г
- Изюм, 75 г
- Абрикосы сушеные без косточки (курага), 75 г
Сухофрукты предварительно замочить на 5 минут. Банан и клубнику размять вилкой в пюре. Сухофрукты мелко нарезать.

Смешать орехи, фрукты, сухофрукты, овсяные хлопья до однородной консистенции, так чтобы фруктовый сок пропитал хлопья.

Выложить «тесто» слоем примерно 1,5 сантиметров на противень, застеленный пергаментной бумагой. Выровнять края.

Выпекать при температуре 180 градусов до готовности в течение 10-15 минут (до румяной хрустящей корочки и мягкой серединки).

Горячий корж нарежьте на порционные батончики и остудите. Приятного аппетита!
Irina ZH 29.04.2016 16:15
супер, спасибо

Радужная 29.04.2016 18:06
:хорошо:

наталья 29.04.2016 19:05
Вкуснятина,надо попробовать!!!!

Елена Гелова 29.04.2016 20:13
Отличный рецепт, попробую приготовить, как клубничка пойдет своя. )))

Евгения 29.04.2016 20:19
классно, а какая калорийность на 100 гр и БЖУ?

Анна 29.04.2016 20:42
выглядит вкусно

Ekaterina Polischuk 30.04.2016 11:11
Ekaterina Polischuk 30.04.2016 11:13
Евгения 30.04.2016 11:37
Ekaterina Polischuk, Спасибо

Валентина 03.05.2016 15:24
 1 
Наталья 04.05.2016 06:17
 1 
Хороший рецепт,
спасибо!

Оксана Овчинникова 04.05.2016 21:49
 1 
спасибо за хороший рецептик) обязательно попробую 

Фрида Г 06.05.2016 01:57
 1 
:хорошо: :хорошо: